Gua Sha ile İlgili Her Şeye Dair Nihai Başlangıç Rehberi
Herhangi bir sosyal medya akışına bakın, muhtemelen gua sha adlı cilt bakımı harikası hakkında vaaz veren biriyle karşılaşırsınız. Geleneksel Çin tıbbının uzun zamandır kullanılan biçimi, herkesin eline geçti ve bunun iyi nedenleri var. Kan dolaşımını artırma, cildi şişkinleştirme ve sıkılaştırma vaatleriyle, herkesin bu araca kavuşmak için heyecanlanması şaşırtıcı değil.
Ancak 30 saniyelik bir TikTok videosunda basit görünse de, yüz aletlerinizden en iyi şekilde yararlanmak için gereken tarih, faydalar ve beceriler biraz daha fazla açıklamaya ihtiyaç duyuyor, bu yüzden dört cilt bakımı uzmanına ulaştık: YINA'nın kurucuları Dr. Ervina Wu ve Angela Chau Gray, Pink Moon'un CEO'su ve Kurucu Ortağı Lin Chen ve ünlü estetisyen ve dermatoloji hemşiresi Natalie Aguilar, gua sha ile ilgili her şey hakkında yanıtlar için. Gua sha'nızı nasıl kullanacağınızdan, hangi aletlerden kaçınmanız gerektiğine kadar her şey burada. İşte bilmeniz gerekenler:
Gua sha nedir?Rahatlatıcı cilt bakımı uygulamasının yüzyıllardır süren bir geçmişi var. Geleneksel Çin tıbbı biçimi 4.000 yıldan uzun süredir kullanılıyor, diyor Chen ELLE.com'a.
Çincede ismini nereden aldığına gelince, gua "kazımak" anlamına gelir ve sha "peteşi" anlamına gelir, bunlar ciltte bulunan küçük, düz, kırmızı veya mor lekelerdir. Wu ve Gray, "Çin tıbbında cildi kazımak için yaygın olarak kullanılır - genellikle üst sırtta," diye açıklıyor. Bu teknik "kan akışını canlandırmaya, ısı toksinlerini serbest bırakmaya, lenfatik drenajı uyarmaya, vücudun çeşitli noktalarını harekete geçirmeye ve bölgeye faydalı hücreler getiren bir bağışıklık tepkisini uyarmaya" yardımcı olur. Başka bir deyişle: cildinizin altında saklanan istenmeyen toksinlerden ve sıvılardan kurtulmak için cildinize aktif olarak baskı uyguluyorsunuz.
Gua sha'nın faydaları nelerdir?Geleneksel Çin tıbbı uygulaması size birçok şekilde, hem dışsal hem de içsel olarak fayda sağlayabilir. Etkileyici sonuçlarından bazıları şunlardır:
- Dolaşımı artırın
- Yüz ve kas gerginliğini giderin
- Fasya yapışıklıklarının parçalanması
- Kolajen üretimine yardımcı olur
- Soğuk algınlığı ve grip gibi akut hastalıkların süresini kısaltır
- İltihabı azaltır
- Lenf drenajına yardımcı olur
Gua sha genellikle güvenli kabul edilse de, olası yan etkiler arasında ağrı, morarma ve hafif renk değişikliği yer alabilir. Bu yan etkiler, cilde çok fazla baskı uygularsanız veya cildiniz susuz kalırsa ortaya çıkabilir.
Wu ve Grey, herhangi bir yan etkiden kaçınmak için kalifiye bir uygulayıcıdan tavsiye alınmasını ve doğru tekniklerin öğrenilmesini şiddetle tavsiye ediyor.
Gua sha'mı nasıl kullanmalıyım?Chen'in gua sha için adım adım rutini şu şekilde:
- Başlamadan önce yüzünüzün temiz ve yağlamaya hazır olduğundan emin olun.
- Daha sonra cildinizi, cildinizin çekmesini önlemek için yüz yağı veya hemen emilmeyen bir yumuşatıcı ile hazırlayın.
- Taşı mümkün olduğunca düz ve cildinize yakın tutun, ideal olarak 15 derecelik bir açıyla, böylece cildinizde gereksiz sürtünme yaratmazsınız.
- Boyun ve yüzünüze dışa doğru hafifçe bastırarak masaj yapın.
- Aktif bir sivilce patlamanız varsa, gua sha'yı yalnızca göğüs ve boyun bölgenize uygulayın. Bu, sivilcenizi tahriş etmeden dolaşımı artırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Ve eğer görsel bir öğrenciyseniz, YouTuber Gothamista'nın yüz gua sha rutini hakkındaki videosunu izleyin. Videoda, rutini ve TCM uygulayıcısının ona öğrettiği ipuçlarını paylaşıyor ve izlemek inanılmaz derecede sakinleştirici.
Hangi gua sha'yı seçmeliyim?Bir gua sha aleti seçerken, dört uzmanın da önerdiği gibi, tercihinize, yaşam tarzınıza ve beceri setinize göre bir tane seçin, ancak aletinizin bian, yeşim veya ametist gibi kaliteli taşlardan yapıldığından emin olun. Buradaki fikir, aleti ne kadar çok beğenirseniz, onu cilt bakım rutininizde kullanmayı o kadar çok dört gözle bekleyeceğinizdir.
Ancak teknik olarak ele almak gerekirse, bir gua sha aleti seçerken, kullanılan taş türünden çok şekil daha önemlidir. Wu ve Grey, "İdeal olarak, alet düz, ince, künt ve kavisli kenarlı olmalıdır" diyor.
Yeni başlayanlar için bir seçenek arıyorsanız, kalp şeklinde bir şey öneriyoruz. Tasarımı yüz ve boyun kıvrımlarına kolayca kayar, tutması kolaydır ve seyahat ederken makyaj çantanızda çok fazla yer kaplamaz. Aguilar, "Sonuç olarak, rahat hissettiren ve elinize güzelce oturanı bulmak istersiniz," diyor. "Garip veya korkutucu hissettirmemeli."
Gua sha ile hangi yüz yağını kullanmalıyım?Aguilar, gua sha kullanırken cildinizde istenmeyen sürtünmeyi önlemek için nemlendirici bir yüz yağının önemli olduğunu açıklıyor.
"Gua sha kullanırken gerçekten güzel bir yüz yağı bulmak önemlidir, ancak bazen gua sha'ya değil kullanılan yağa tepki gösterebileceğinizi unutmayın," diye uyarıyor Aguilar. "Çok fazla içerik, koku veya ağır yağlar kullanmak tahrişe ve sivilcelere neden olabilir."
Gua sha'nın ne kadar yapılması gerektiği konusunda bir sınır var mı?Teknik olarak hayır. Bu soru sizinle ve cildinizle olan ilişkiye geri dönüyor. Aguilar, "Gua sha, yüz cildi donuk, cansız, şiş veya yorgun hissettiğinde yapılabilir" diye açıklıyor.
Cildiniz hassas tarafa daha yatkınsa, uzmanlar haftada üç ila dört kereden fazla yapmamanızı öneriyor. Spektrumun diğer ucunda, cildiniz benimki gibiyse ve kolayca alevlenmeye meyilli değilse, günde iki kez veya uygun gördüğünüzde yapmanız güvenlidir.
elle