Medya bağımlılığı uzmanı açıklıyor: Ebeveynler, çocuklarının medya tüketiminin neden olduğu duygusal aşırı yüklenmeyle başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilir?
Pek çok ebeveyn, yoğun medya kullanımı sonrasında çocuklarını sakinleştirme konusunda zorlukla karşı karşıya kalıyor. Medya bağımlılığı uzmanı Florian Buschmann, ebeveynlerin bu gibi durumlarda çocuklarına nasıl destek olabileceklerini anlatıyor ve medya bağımlılığını önlemek için değerli ipuçları veriyor.
Birçok ebeveyn bu olguya aşinadır: Çocuk oyun oynadıktan veya video seyrettikten sonra rahatlayamaz. Birdenbire sinirlenir, bağırır, tartışır veya tamamen içine kapanır. Bu davranış bir kötü davranış değil, çoğu zaman duygusal aşırı yüklenmenin bir işaretidir.
Çocuklar medyayı tüketirken gerçek bir uyaran seliyle karşılaşırlar: hızlı görüntü değişimleri, parlak renkler, yüksek sesli müzik, ani hareketler. İster YouTube'da, ister Minecraft'ta, ister Fortnite'ta olsun; her zaman bir şeyler oluyor. Beyin yüksek gerilimde kalır.
Birçok ebeveynin bilmediği şey, bu sürekli uyaranların çocuğun sinir sistemini bir tür alarm durumuna sokuyor olmasıdır. Beyin, aşırı ısınmış bir motor gibidir ve kolayca kapatılamaz. Ekran kapandığı anda bir sonraki uyaran kayboluyor ve sinir sistemi çıldırıyor . Birçok çocuk için bu, duygusal geri çekilme gibi hissedilir.
“Offline Heroes”un kurucusu Florian Buschmann, medya bağımlılığını önlemeye kararlı. Kendisi de etkilenmiş olduğundan tehlikelerin farkında. Ekibiyle birlikte her yıl okullarda 10.000'den fazla katılımcının yer aldığı 300'den fazla etkinlik düzenliyor. “Çevrimdışı Kahramanlar” medya okuryazarlığı, medya bağımlılığının önlenmesi ve yapay zekanın doğru kullanımı konularında çalışmaktadır. Biliyorsunuz ki; gelecek çocuklarımızla başlar.
Bu andaki öfke sadece "kötü davranış" değil, bir çıkış yoludur . Çocuklar ne yapacaklarını bilmiyorlar, bu yüzden her şey onlardan çıkıyor.
Çocukların kendileri ne diyor
Okulumuzda medya bağımlılığının önlenmesine yönelik düzenlenen etkinliklerde, çocuklar oyun oynarken ne kadar strese girdiklerini açıkça dile getiriyorlar. Çocuklardan biri bize şöyle dedi: "Kaybettiğimde çok üzülüyorum. Kumandayı iki kere duvara fırlattım." Başka bir çocuk ise, “Annem hiçbir şey yapmadığı halde ben çok sinirleniyorum ve ona bağırıyorum.” dedi.
Bu ifadeler şunu gösteriyor: Çocuklar bunu hiç istemiyor. Kendi öfkeleri karşısında güçsüz hissederler ve sonrasında bundan utanırlar. Eksik olan şey, bu duygularla nasıl başa çıkacakları konusunda onlara rehberlik edecek birisi. Ve işte tam bu noktada ebeveyn olarak devreye siz giriyorsunuz.
Ani kesintiler yerine geçişler yaratın
Medya zamanı başlamadan önce çocuğunuzla birlikte bundan sonra ne olacağını planlayın. Bu, birlikte yaptığınız bir şey olabilir - yemek pişirmek, resim yapmak veya oyun oynamak gibi - veya radyo tiyatrosu dinlemek, sarılmak veya yürüyüşe çıkmak gibi sessiz bir şey olabilir. Böylece çocuğunuzun duygusal olarak bunalması ihtimali olan ani bir uyarı kesintisinin önüne geçmiş olursunuz.
Sabit ritüeller sakinliğin demirbaşları olarak
Her zaman aynı kalıbı izleyen küçük geçiş ritüelleri oluşturun. Bir örnek: "Zamanlayıcı çaldığında, on dakikalık sarılma zamanımız olacak." Çocuğunuz bunu şu şekilde içselleştiriyor: Medya zamanı sınırlıdır – ama sonrasında güvenilir ve keyifli bir şey gelir.
Öfke hakkında konuşun - patlamadan önce
Örneğin çocuğunuza, "Oyunu bitirdiğinde nasıl hissediyorsun?" diye sorun. Veya şunu söyleyin: "Şu anda çok öfkeli olduğunuzu görüyorum. Sorun değil, birlikte neye ihtiyacınız olduğuna bakacağız." Çocuklar duygularla başa çıkmayı ceza yoluyla değil, anlayışlı destek yoluyla öğrenirler.
Suçlamadan kaçının
Öfke kötü niyet değildir. İçsel stresin ifadesidir. Böyle anlarda çocuğunuzun yargılanmaya değil, yanında olan, sakin, sevgi dolu ve net birine ihtiyacı vardır.
Bu makale, derinlemesine bilgi ve uzun yıllara dayanan deneyime sahip seçilmiş uzmanlardan oluşan bir ağ olan EXPERTS Circle'dan gelmektedir. İçerik bireysel değerlendirmelere dayalı olup, bilim ve uygulamanın güncel durumuna yöneliktir.
FOCUS
