Atletizm ve Genler: Genetik Hareketi Nasıl Şekillendirir?

Değerli okuyucularımız,

Yaz yavaş yavaş geliyor. Ve onunla birlikte, sıcak. Bu hafta sonu, Hanover'daki sıcaklıklar bu yıl ilk kez 30 dereceyi aştı. Elimde buzlu kahve olmasına rağmen epeyce homurdanıyordum. Ve daha haziran!

Ama çok fazla şikayet etmek istemiyorum çünkü Alman Çevre Yardımı'nın (DUH) son sıcaklık sıralamasına göre Hanover sadece ortalama sıcak şehirler arasında yer alıyor. DUH'un ülke çapındaki "sıcaklık kontrolü" 190 Alman şehrinden gelen verileri değerlendirdi ve on iki milyondan fazla Alman'ın topluluklarında aşırı sıcağa maruz kaldığını buldu.

Ancak, bir şehrin ısı stresinde rol oynayan tek şey sıcaklık değildir. Bir diğer önemli husus ise kapalı yüzey ile yeşil alan oranıdır. Bu değerler DUH sıralamasında da dikkate alındı. Mannheim ilk sırada yer alıyor - bu durumda oldukça hayal kırıklığı yaratan bir yer - onu Ludwigshafen ve Worms takip ediyor. "Kuzeye, güzel ve serin bir yere taşınacağım" diye düşünenler için pek de yardımcı olmuyor.

Kuzeydeki Kiel gibi şehirlerde de aşırı yüksek seviyelerde kapalı yüzeyler bulunmaktadır. Gelecekte yazların bir nebze katlanılabilir kalmasını sağlamak için acil eylem gerekmektedir: "Bundan sonra şehirleri yeşillendirmek ve ağaçları korumak, konut inşaatı ve diğer altyapılarla aynı önceliğe sahip olmalıdır," diye talep ediyor DUH Federal İcra Direktörü Barbara Metz.

O zamana kadar, Hannover'deki Eilenriede gibi sıcaktan biraz olsun kurtulmamı sağlayan güzel, büyük, yeşil parkların tadını çıkarıyorum; bir de tabii buzlu kahvemin.

Samimi olarak

Saygılarımla, Ina Johannsen

Sağlık, zindelik ve tüm aile için rehber – her iki haftada bir perşembe.

Bültene abone olarak reklam sözleşmesini kabul ediyorum.

Bazıları için egzersiz yapmak kolaydır; bazıları içinse işkencedir. Genetik olabilir mi?

Kaynak: IMAGO/Sven Simon

Bunlar her okul sınıfında bulunur: ultra atletler. Her top sporunda, her atletizm disiplininde ustalaşan ve jimnastikte de iyi olanlar. Doğal yetenekler gibi görünürler, ancak aynı zamanda iyi spor genleriyle donatılmış olabilirler. Ama durun, spor geni diye bir şey var mı? Meslektaşım Irene Habich bu soruyu araştırdı. Würzburg'daki Spor Bilimleri Enstitüsü'nde profesör olan Billy Sperlich, "Bunun henüz basit bir cevabı yok," diyor, ancak bu alanda uzun zamandır araştırmalar yapılıyor. Ancak, belirli bir genin profesyonel orta ve uzun mesafe koşucularında genellikle güçlü bir şekilde belirgin olduğu kanıtlandı: ACE geni. Bu gen, kan basıncını düzenleyerek dayanıklılığı destekler. Öte yandan, kısa mesafe koşucularında genellikle farklı bir gen baskındır. Performansı etkileyen diğer faktörlerin hangileri olduğunu ve ayrıca bir "atletizm dışılık geni" olup olmadığını burada okuyabilirsiniz.

Erkekler ve duygular: Çok sık olarak, kendi duyguları hakkında sessiz kalıyorlar. Meslektaşım Carolin Burchardt ve seksolog ve çift terapisti Ann-Marlene Henning, bu hassas konuyu son podcast bölümlerinde ele alıyor ve uzman desteği aldılar.

Sinan Huemer konuğumuz. Bir seks koçu ve tantra öğretmeni olarak, erkeklerle en mahrem durumlarında ve savunmasız anlarında karşılaşıyor. Utanç, kendisi için değil, danışanları için sık sık bir arkadaştır. Aşağıdaki bölümde Sinan Huemer'in yıllar içinde hangi içgörüleri edindiğini ve utançlarıyla başa çıkan erkeklere hangi tavsiyelerde bulunduğunu öğrenin. Dinlemeye değer!

Kaygı ve endişenin yaşla birlikte arttığı çok sayıda araştırmayla ortaya konuyor.

Kaynak: IMAGO/MASKOT

İster büyük ister küçük olsun, hemen hemen herkesin korkuları vardır. Bu tamamen normaldir. Ayrıca insanların yaşlandıkça daha kaygılı hale gelmeleri de normaldir. R+V Versicherung'un uzun vadeli çalışması gibi çok sayıda çalışma bunu doğruluyor: "Yaşlandıkça daha kaygılı hale geliyorsunuz," diyor sözcü Gesa Fritz. "Ayrıca farklı korkuların yaş grubuna bağlı olarak özellikle belirgin olduğunu bulduk." Örneğin, 20 yaş ve üzeri kişiler için artan yaşam maliyetleri en büyük korkuyu tetikler. Bu endişe 60 yaşından sonra ikincil hale gelir. Anket, yaşlılıkta bakıma bağımlı olma korkusunun burada baskın olduğunu gösterdi.

Ancak yaşlı insanlar yaşlandıkça daha kaygılı olmakla kalmıyor, aynı zamanda daha rahat oluyorlar. Bunun nedeni: "Yaşlı insanlar, yaşam deneyimleri sayesinde tehlikeleri ve tehditleri daha iyi değerlendirebiliyorlar," diyor yaşlanma araştırmacısı Frieder Lang. Yani, yaşlanmanın kesinlikle olumlu yönleri var.

Biyoloji dersinden öğrendiğim bir cümle varsa o da şudur: "En uygun olanın hayatta kalması"—doğa bilimci Charles Darwin'in dediği gibi. Dirk Brockmann, yeni kitabı "En Uygun Olanın Hayatta Kalması" ile bu cümlenin her zaman doğru olmadığını gösteriyor. Brockmann, "Evrimde, yenilik her zaman işbirliğiyle ortaya çıkar" diyor. Daha yüksek yaşamın temelleri atıldığında bile, iki ilkel bakterinin işbirliği gerekliydi. Bunlar birleşerek yeni bir organizma oluşturdu.

Dirk Brockmann'ın yeni kitabı: Survival of the Nettest.

Kaynak: Dtv

"En uygun olanın hayatta kalması" teorisi , sistem biyoloğunun bir röportajında ​​açıkladığı gibi, doğanın bir yasası olmaya devam ediyor. Rekabet, organizmaları nihayetinde daha verimli hale getiriyor. Ancak, işbirlikçi güçler yeniliği yönlendiriyor: "İşbirliği ve simbiyoz, marjinal olgular değil, yenilik söz konusu olduğunda baskın ilkedir," diyor Brockmann. Bu, toplumda en azından belirgindir. Örneğin, Brockmann'a göre, insan ekonomik sistemi sürdürülebilir değildir çünkü yalnızca büyümeye odaklanmıştır. Bu konuda doğadan çok şey öğrenebiliriz.

Burada bir iş sonrası birası, orada bir kadeh şampanya. Alkol toplumumuzda sürekli bir arkadaştır ve ılımlı ama düzenli alkol tüketimi yaygındır. İyileşen alkolikler için, alkolün önemsizleştirilmesi ve her yerde bulunması muazzam bir zorluktur. Bağımlılık uzmanı Till Roderigo, "Bağımlılar için, sanki tüm dünya alkolü sorumlu bir şekilde idare edebiliyormuş gibi ve sadece siz bir veya iki içkiye sadık kalamayan kaybeden oluyorsunuz," diye açıklıyor. Alkol bağımlılığına rağmen ayık kalmak, etkilenenlerden çok şey talep eder.

Birçok kişi için, Alcoholics Anonymous gibi bir öz yardım grubu hayatta harika bir destek kaynağıdır. Burada insanlar birbirlerini anlarlar - fazla açıklama yapmadan. Ve bir nüksetme olsa bile, Roderigo'ya göre, tam bir tedavi diye bir şey yoktur. Uzman, "Bağımlılık asla tamamen ortadan kalkmaz," diye açıklıyor. Bağımlılık uzmanı, bir röportajda, alkol bağımlılığı olan insanların her gün üstesinden gelmek zorunda olduğu muazzam zorlukları ve damgalanmanın ne kadar yaygın olduğunu tartışıyor.

Yabani çiçekler, bitki örtüsü ve hayvanlar için gerçek bir cennettir.

Kaynak: Thomas Warnack/dpa

Yaz mevsimi bahçecilik zamanıdır. Sonunda, yıl boyunca yapılan tüm sıkı çalışmalar karşılığını verir ve kendi küçük arazinizin tadını çıkarabilirsiniz. Çiçek tarhları çiçek açıyor, ahşap bank sizi oyalanmaya davet ediyor ve yemyeşil çimenler gözler için gerçek bir şölen. Ancak güzel bir süs çimenliği güzel görünse de ekolojik açıdan en iyi seçim değildir. Çevreyi serinletmeye yardımcı olsa da, bu monokültür biyolojik çeşitliliği desteklemez. Daha iyi alternatifler var.

Yabani çiçek çayırı çevre için idealdir. Bitkiler ve hayvanlar için gerçek bir cennettir ve yabani büyüme de görülmeye değerdir. Kabul etmek gerekir ki, böylesine yemyeşil, renkli bir çayırda futbol oynamak neredeyse imkansızdır. Biyolojik çeşitliliğe değer veren ancak çocukları için bir oyun alanından mahrum kalmak istemeyenler için bir ot çimi öneriyoruz. Meslektaşım Dorit Behrens bunun nasıl yaratıldığını burada yazdı .

Herhangi bir öneriniz veya eleştiriniz varsa lütfen doğrudan [email protected] adresinden editör ekibimizle iletişime geçin . Sizden haber bekliyoruz!

Ayrıca abone olun

5in5 – Almanya ve Dünya: 5 dakikada erişilebilen en önemli 5 konu. Kompakt ve akıllıca bilgilendirilmiş, hayatınız için katma değer sağlayan.

Capital Radar: Hükümet bölgesinden RND bülteni. Her perşembe.

ABD Radarı: Amerika Birleşik Devletleri'ni ne hareket ettiriyor: RND'nin ABD uzmanları bağlam ve arka plan bilgisi sağlıyor. Her Salı.

60'tan fazla bölgesel medya kuruluşunun ortağı olduğu RedaktionsNetzwerk Deutschland'ın mobil haber servisi RND.de ile sizi her zaman güncel tutuyor, yönlendirme sağlıyor ve karmaşık konuları sınıflandırıyoruz - Almanya'da ve dünyada muhabir ağımızın yanı sıra tüm alanlardan dijital uzmanlarla.