Действительно ли мед помогает облегчить симптомы сенной лихорадки? Я пробовал его в течение недели и допрашивал экспертов, чтобы узнать
Сезон сенной лихорадки уже наступил.
А учитывая, что число заболевших британцев достигло ошеломляющих 16 миллионов, неудивительно, что мы всегда находимся в поисках чудесного лекарства .
4
Все большее число инфлюенсеров TikTok , а также некоторые члены их семей, утверждают, что местный мед — это чудодейственное средство, которое гарантированно избавит вас от зуда в глазах и насморка.
А быстрый поиск в социальных сетях или Google выдает десятки сообщений, утверждающих, что достаточно одной ложки, чтобы получить необходимое облегчение.
Теория заключается в том, что местный мед содержит небольшое количество пыльцы близлежащих растений, и при его употреблении ваша иммунная система привыкает к пыльце, что со временем снижает чувствительность и тяжесть реакций.
Но есть ли какие-либо научные исследования, подтверждающие эти утверждения?
К сожалению, врач общей практики Хелен Уолл говорит, что доказательства «слабые».
«Некоторые небольшие исследования и отдельные сообщения показывают, что необработанный мед местного производства может облегчить симптомы», — рассказала она Sun Health.
«В основе лежит идея, что это может действовать как естественный процесс десенсибилизации.
«Десенсибилизация — это терапия, которую можно использовать для лечения аллергии путем медленного введения аллергена в небольших количествах, чтобы иммунная система могла к нему привыкнуть.
«Однако контролируемые клинические испытания отсутствуют, а систематические обзоры не подтверждают эффективность меда в лечении сенной лихорадки».
Несмотря на то, что вы, возможно, слышите, мед не действует как антигистаминное средство .
«Антигистаминные препараты — это препараты, которые блокируют рецепторы гистамина, что затем предотвращает высвобождение химического вещества под названием гистамин, которое выделяется, когда организм считает, что столкнулся с угрозой», — говорит доктор Уолл.
«Это должно быть защитным механизмом, но у людей с аллергией вырабатывается бесполезный гистамин, и именно это вызывает симптомы аллергии.
«Мед не блокирует гистаминовые рецепторы, поэтому он не действует так, как многие лекарства».
А если вы прекратите принимать привычные лекарства , симптомы могут ухудшиться.
«Если кто-то ест только мед, он может страдать от плохо контролируемой сенной лихорадки, которая может ухудшить сон, концентрацию внимания и качество жизни», — говорит доктор Уолл.
«Со временем проблема часто нарастает, поэтому раннее устранение проблемы может быть полезным.
«Я рекомендую начинать прием антигистаминных препаратов и стероидных спреев за четыре недели до начала сенной лихорадки тем, кто ею страдает.
«У людей с аллергической астмой нелеченная сенная лихорадка может ухудшить респираторные симптомы и спровоцировать астму».
Некоторые пациенты клянутся в эффективности местного меда, и я не сомневаюсь в их опыте, но с медицинской точки зрения я не могу это объяснить или рекомендовать.
Доктор Софи Фарук
Доктор Софи Фарук, консультант-аллерголог в Imperial College Healthcare NHS Trust и один из ведущих экспертов по аллергии в Великобритании, говорит, что, хотя местный мед может быть «вкусным» и успокаивать першение в горле, научных доказательств того, что он уменьшает симптомы, мало.
«Теория о том, что мед может помочь, основана на идее, что пыльца, содержащаяся в меде, снижает вашу чувствительность», — говорит она.
«Однако пыльца в меде — цветочная, а не та, которая вызывает сенную лихорадку, а именно пыльца деревьев, трав и сорняков».
4
В исследовании, проведенном в 2002 году в Университете Коннектикута, сравнивался прием столовой ложки нефильтрованного меда местного производства со столовой ложкой пастеризованного меда национального производства и кукурузного сиропа со вкусом меда (плацебо) у пациентов с сенной лихорадкой.
Ни в одной из трех групп не было отмечено уменьшения симптомов.
Дальнейшие исследования в Малайзии оценили 40 пациентов с сенной лихорадкой и разделили их на две группы. Половина ела мед, а половина нет.
«Те, кто употреблял мед, отметили незначительное облегчение симптомов по сравнению с теми, кто его не употреблял, но участникам приходилось съедать по банке меда в неделю каждый день в течение нескольких месяцев, а пыльца в малазийском меде будет отличаться от британской», — добавляет доктор Фарук.
«Некоторые пациенты хвалят местный мед, и я не сомневаюсь в их опыте, но с медицинской точки зрения я не могу это объяснить или рекомендовать.
«Нет достоверных данных, и с научной точки зрения это не имеет смысла.
«Если пациенты хотят отказаться от лекарств, то гораздо более убедительными доказательствами являются солевые полоскания, и я часто рекомендую именно их.
«Конечно, ешьте мед ради удовольствия, но не верьте, что таким образом вы снижаете свою чувствительность и обращаете вспять общие иммунологические процессы, вызывающие сезонную аллергию. Это миф».
Проанализируйте свои симптомы и найдите наиболее подходящий для вас набор лекарств...
Антигистаминные препараты
Антигистаминные препараты (цетиризин или лоратадин) действуют, блокируя гистамин в организме, который высвобождается, когда организм обнаруживает что-то, что он считает опасным.
Гистамин вызывает расширение кровеносных сосудов и опухание кожи, но у людей с сенной лихорадкой также вызывает аллергическую реакцию. Это слезящиеся глаза, заложенный нос, сыпь и т. д.
Макс Вайсберг, эксперт по аллергенам, передающимся воздушно-капельным путем, и создатель HayMax, говорит, что многие антигистаминные препараты отпускаются по рецепту, например, Telfast, который можно получить, обратившись к врачу общей практики или через интернет-аптеку, например, LloydsPharmacy.
Телфаст и другие антигистаминные таблетки, отпускаемые только по рецепту, действуют так же, как и безрецептурные антигистаминные препараты, но они сильнее и предназначены для облегчения более серьезных симптомов.
«Получите рецепт заранее, чтобы у вас было лекарство и вы могли начать принимать его в нужное время», — говорит он.
«Некоторые из них лучше всего принимать как минимум за месяц до начала сезона сенной лихорадки».
Назальные спреи
Назальный спрей может быть эффективным средством для борьбы с заложенностью носа и заложенностью носа.
Фармацевты могут порекомендовать назальные спреи (кромогликат натрия, ипратропиум бромид или сосудосуживающее средство), а также глазные капли.
Назальные спреи также могут помочь при других симптомах сенной лихорадки, «потому что лекарство воздействует непосредственно на нос, через который в организм попадает подавляющее большинство аллергенов», — говорит Макс.
Независимый фармацевт Рита Гелани говорит: «Попробуйте назальный спрей Xlear, который содержит ксилит, обладает антибактериальными свойствами и сохраняет слизистую носа влажной.
«Если симптомы более серьезные, попробуйте противовоспалительный назальный спрей, иногда его называют стероидным назальным спреем, — он подействует через несколько дней.
«Начните с препарата, содержащего беклометазон, который следует использовать дважды в день, утром и вечером».
Рита также советует очищать нос солевым назальным спреем перед применением стероидного спрея, говоря: «Это удалит липкую слизь из носового прохода, тем самым повысив эффективность лекарства».
Глазные капли
Если вас больше всего беспокоит зуд в глазах, Рита советует: «Попробуйте использовать глазные капли с кромогликатом натрия.
«Они делают глаза менее чувствительными к аллергенам, таким как пыльца, и уменьшают раздражение.
«Их необходимо использовать четыре раза в день, чтобы поддерживать уровень активного ингредиента на достаточно высоком уровне и обеспечивать эффективность.
«Продолжайте использовать их, даже если симптомы улучшатся.
«Использование хороших глазных капель для увлажнения глаз также может помочь при сухости глаз в летние месяцы».
Хотя мед, возможно, и не поможет при насморке, вызванном сенной лихорадкой, он, безусловно, приносит пользу для здоровья .
Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что он может эффективно облегчать симптомы кашля и простуды .
Он также содержит витамины, минералы, ферменты и фитохимические вещества, которые обладают противовоспалительным действием и содержат антиоксиданты, борющиеся с раком .
Но это не значит, что он полезен для всех, поскольку в нем очень много сахара.
Диетолог Эмма Шафкат сказала, что в одной столовой ложке содержится около 6 г, поэтому она рекомендует употреблять его «в умеренных количествах».
Избыточное потребление сахара может способствовать развитию кариеса, увеличению веса и скачкам уровня сахара в крови, поэтому людям, страдающим диабетом, следует проявлять особую осторожность.
Эмма добавила, что мед не следует давать детям младше одного года, поскольку существует риск ботулизма — редкого, но серьезного заболевания, при котором нервы организма подвергаются воздействию токсина.
4
Поскольку я страдал сенной лихорадкой с подросткового возраста, мне захотелось проверить эту теорию.
Хотя доказательств мало, многие люди верят в пользу меда, поэтому я надеялся, что он может оказать какое-то действие.
Прежде всего, мне нужно было решить, сколько препарата мне принимать.
Исследователи рекомендуют около 1 г на килограмм веса тела в день. Для человека весом 80 кг это четыре столовые ложки в день.
Я вешу около 60 кг, так что это примерно 2,8 ст. л.
Это довольно много, и я беспокоился о дополнительном количестве сахара в моемрационе . Но если это могло бы остановить зуд в глазах и чихание, я был бы рад попробовать!
Я купил банку кентского меда в фермерском магазине рядом со мной. Он был недешевым, стоил целых 8,45 фунтов.
Я начала принимать их по утрам во время завтрака и прекратила принимать антигистаминные препараты.
Кверцетин — флавоноид, содержащийся в яблоках, луке и ягодах. Он обладает противовоспалительным и антигистаминным действием.
Доктор Хелен Уолл
Мне определенно понравилось добавлять его в кашу, но не уверена, что это имело какой-либо эффект.
В неделю проведения теста уровень пыльцы был исключительно высоким, а зуд в глазах и чихание продолжались как обычно.
Из-за этого я тоже с трудом могла спать , и через семь дней мне пришлось снова начать принимать антигистаминные препараты, поскольку я выглядела так, будто плакала.
Признаюсь, я разочарован. Я бы предпочел принимать мед для облегчения симптомов, чем лекарства. Но он просто не сработал.
4
Итак, мед не помогает, но что еще можно попробовать?
По словам доктора Уолла, промывание носа является «самым сильным претендентом» на звание натурального средства от сенной лихорадки.
Она говорит, что солевой раствор может вымывать аллергены и уменьшать заложенность. Как метод лечения это безопасно и малорисково.
Но можно попробовать и другие варианты.
«Кверцетин — это флавоноид, содержащийся в яблоках, луке и ягодах», — говорит Хелен.
«Оказывает противовоспалительное и антигистаминное действие.
«Опять же, данных по людям немного, но были получены некоторые положительные результаты, в частности, по уменьшению назальных симптомов, и эти продукты в любом случае полезны для вас».
Некоторые исследования также показали, что спирулина (сине-зеленые водоросли) может быть эффективным средством лечения.
Считается, что он уменьшает симптомы аллергического ринита, а также обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Китайское исследование 2018 года также рекомендовало иглоукалывание как эффективное лечение, особенно заложенности носа и чихания.
thesun
