6 чаев из фруктовой кожуры, которые улучшают ваше здоровье изнутри

Богатые клетчаткой, антиоксидантами и биоактивными соединениями чаи, приготовленные из кожуры фруктов, могут обеспечить преимущества, выходящие далеко за рамки вкуса. Диетолог Мариан Алвес объясняет, что повторное использование этих частей пищи укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и даже способствует здоровью кожи — и все это при одновременном избегании отходов.

Мариана Алвес подчеркивает, что перед использованием любой фруктовой кожуры необходимо тщательно очистить пищу и, по возможности, выбирать органические фрукты . «Тщательно промойте кожуру раствором воды и гипохлорита натрия, чтобы удалить остатки пестицидов и обеспечить безопасное потребление. Помимо того, что эти чаи питательны, они добавляют больше вкуса и аромата в вашу повседневную жизнь, принося пользу планете», — советует специалист.

6 настоев, которые можно приготовить из кожуры фруктов, по мнению диетолога:

Чай из кожуры ананаса По словам эксперта, благодаря богатству бромелайна, чай из кожуры ананаса обладает противовоспалительными свойствами и помогает пищеварению. Просто прокипятите промытую кожуру в воде в течение 10 минут.

Чай из яблочной кожуры Этот чай обладает успокаивающими свойствами , его можно пить на ночь. «Кора содержит кверцетин, важный антиоксидант для здоровья сердечно-сосудистой системы», — объясняет диетолог.

Чай из апельсиновой цедры «Апельсиновая цедра — источник витамина С и ароматических соединений, которые помогают облегчить симптомы гриппа и простуды», — говорит Мариана. Кипятите около 15 минут, затем процедите.

Чай из кожуры маракуйи Чай из кожуры маракуйи идеально подходит для расслабления, обладает естественными седативными свойствами и может способствовать хорошему ночному сну.

Чай с лимонной цедрой Освежающий и способствующий пищеварению, этот чай также обладает антибактериальными свойствами. Идеально подходит для употребления после еды.

Чай из кожуры манго Малоизвестный, но богатый антиоксидантами чай из кожуры манго может помочь контролировать уровень сахара в крови и здоровье кишечника.