Здоровье. Фестивали: Защитите себя от высокого уровня шума

Фестивальный сезон быстро приближается, и если вы не защитите свои уши, это может повредить ваш слух. Во Франции 16 миллионов человек страдают от тиннитуса — шума, который вы слышите в голове, не имея внешнего источника.

Свист, жужжание... Согласно исследованию, проведенному организацией «Социально-экономическое влияние тиннитуса» (PESA), средний возраст начала тиннитуса составляет 41 год. Это далеко от предвзятого мнения о том, что эти проблемы со слухом возникают из-за старости.

Необратимый ущерб

Национальная ассоциация слуха также предупреждает о тревожном росте гиперакузии среди молодых людей: +6 баллов среди лиц в возрасте 18–24 лет в период с 2018 по 2024 год.

Это нарушение слуха, при котором звуки становятся труднопереносимыми или даже болезненными, часто является следствием звуковой травмы, связанной с внезапным и случайным воздействием шума, например, на концерте, или при многократном воздействии в течение длительного времени, например, через наушники.

Акустическая травма может быть необратимой. Она характеризуется разрушением волосковых клеток, клеток внутреннего уха, которые не восстанавливаются. Однако эти клетки играют фундаментальную роль в слухе, обеспечивая преобразование звука в электрический сигнал, который распространяется по нервным путям в мозг.

По данным исследования, опубликованного в 2022 году в журнале The BMJ , 23,81% молодых людей в возрасте от 12 до 34 лет во всем мире подвергались риску из-за чрезмерно высокой громкости наушников , а 48,20% — из-за чрезмерно громкой музыки в ночных клубах или концертных залах.

В общей сложности от 0,67 до 1,35 миллиарда молодых людей в возрасте от 12 до 34 лет во всем мире подвергались риску потери слуха из-за небезопасных методов слушания.

Напоминаем, что безопасное время прослушивания быстро сокращается по мере увеличения интенсивности звука. Например, по данным ВОЗ, человеческое ухо может безопасно подвергаться воздействию 80 децибел всего 40 часов в неделю.

От 85 дБ мы переходим к 12 ч 30 мин воздействия без риска, затем 4 часа для 90 дБ, 1 ч 15 мин для 95 дБ и всего 20 минут при 100 дБ. Однако на концертах, которые обычно длятся не менее 1 часа, громкость может достигать 110 дБ для рок- или метал-концертов!

Как защитить уши?

Перед летом Национальная ассоциация слуха выпускает свои рекомендации по защите ушей подростков и молодых людей. Поэтому во время и после концерта следуйте этим рекомендациям:

• используйте средства защиты органов слуха: беруши (пенопластовые, силиконовые, изготовленные на заказ), наушники;
• Отойдите от колонок. Чем дальше вы от источника звука, тем ниже звуковое давление;
• делайте перерывы для слуха по 10 минут каждый час: они позволяют уху восстановиться и снижают риск повреждения слуха;
• ограничить продолжительность воздействия, поскольку чем оно продолжительнее, тем выше риск повреждения, даже если объем кажется не таким уж большим;
• Подумайте о детях и защитите их уши с помощью наушников для детей до 10 лет или повязок с защитными наушниками для младенцев.
• После концерта вашим ушам нужен отдых. Оставайтесь в тихой обстановке;
• Если шум в ушах сохраняется после 8 часов слухового покоя, рекомендуется обратиться к ЛОР-врачу или даже в ближайшее отделение неотложной помощи.