Сусана Вальехо, писательница: «Чтобы сохранить мозг молодым, рекомендуется читать художественную литературу».
%3Aformat(jpg)%3Aquality(99)%3Awatermark(f.elconfidencial.com%2Ffile%2Fbae%2Feea%2Ffde%2Fbaeeeafde1b3229287b0c008f7602058.png%2C0%2C275%2C1)%2Ff.elconfidencial.com%2Foriginal%2F746%2F025%2F530%2F7460255301ad6a210937c69faea2c287.jpg&w=1280&q=100)
Чтение может быть эффективным инструментом для поддержания здоровья мозга в пожилом возрасте . Пока наука ищет новые способы замедления когнитивного снижения, некоторые доступные стратегии набирают популярность среди экспертов. Однако ключ к успеху кроется не в информационных или научных текстах, как многие полагают.
Писательница Сусана Вальехо , автор тетралогии «Порта Коэли» , поделилась на своём канале в TikTok рекомендацией, подтверждённой исследованиями, которая удивила даже её саму. «Вы часто спрашиваете меня о том, что стоит читать», — говорит она в начале видео, а затем подробно описывает, какие виды чтения принесут наибольшую пользу мозгу в долгосрочной перспективе.
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fe7e%2F62d%2F52b%2Fe7e62d52b7c23b872228a4e1b351e425.jpg)
« Рекомендуется читать художественную литературу », — объясняет Вальехо, подчёркивая, что речь идёт не о эссе, научных статьях или технических текстах. «Художественная литература — это романы, это рассказы», — уточняет она. По словам писательницы, такое чтение активирует области мозга, связанные с эмпатией и планированием — двумя основополагающими способностями в повседневной и социальной жизни.
@susanavallejoch Какие виды чтения наиболее полезны для мозга? Что можно читать, чтобы лучше стареть и поддерживать здоровье мозга? Романы и художественная литература — лучшие. . . . . #чтение #любопытства #мозг #чтение #книга #литература #BookTok #booktokespañol #книги ♬ Оригинальный звук — SusanaVallejoCh
«Похоже, это развивает эмпатию, в том смысле, что вы видите, что происходит с персонажами, представляете это и переживаете вместе с ними», — говорит он. К этому добавляется ещё одно преимущество: «Вы предвидите, что может или не может произойти с персонажем… вы думаете о том, что может произойти с каждым из них, и это тоже полезно для мозга».
Вальехо отмечает, что любой тип чтения полезен для мозга , будь то эссе, газеты или журналы, но приходит к выводу, что « романы являются лучшими » из-за их способности стимулировать ключевые когнитивные функции.
El Confidencial