Не только для салатов: этот овощ сделает вашу кожу сияющей и здоровой.

В последнее время набирает силу глобальная тенденция, объединяющая две всё более важные цели: здоровое питание и улучшение внешнего вида. Дело в том, что некоторые овощи содержат соединения, способствующие выработке коллагена, увлажнению и защите от солнечных лучей. В этом отношении один овощ особенно выделяется своей способностью заметно улучшать внешний вид кожи.

Некоторые натуральные ингредиенты приобретают всё большую популярность, демонстрируя, что сбалансированное питание может напрямую способствовать более сияющей коже, крепким волосам и более энергичному внешнему виду. В частности, морковь, благодаря высокому содержанию антиоксидантных витаминов и биоактивных соединений, многие специалисты по питанию считают её «растительной косметикой». Регулярное употребление моркови может придать коже здоровое сияние, повысить её эластичность и укрепить естественный барьер против ультрафиолетовых лучей. Кроме того, благодаря низкой калорийности и богатству клетчатки, морковь идеально вписывается в сбалансированное питание, которое также положительно влияет на здоровье кожи изнутри.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Это прибрежный город в Колумбии, который каждый должен посетить хотя бы раз в жизни )

По данным Medicover Hospitals, среди многочисленных полезных свойств моркови – витамин С , необходимый для выработки коллагена, а также бета-каротин – антиоксидант, который организм преобразует в витамин А и помогает защитить кожу от солнечных лучей. Кроме того, её натуральные пигменты способствуют более ровному и сияющему цвету лица. Согласно некоторым исследованиям, морковный сок может стимулировать иммунные реакции, способствующие регенерации клеток.

В его состав также входят витамин К, калий и полифенолы с противовоспалительным действием, что делает его полезным средством не только для поддержания здоровья кожи, но и для борьбы с такими проблемами, как акне, сухость и ранние признаки старения.

(ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В чем разница между пенсией по старости и выходом на пенсию в Колумбии?) Какую пользу может принести морковь для кожи?

Есть несколько способов включить его в свой ритуал красоты, как внешний, так и внутренний, чтобы добиться более яркой и здоровой кожи. «Glamour Mexico» рекомендует:

1. Морковная маска для лица (увлажняющая и восстанавливающая)

Чтобы питать и омолаживать кожу лица, можно приготовить маску из отварной моркови, столовой ложки мёда и ещё одной столовой ложки натурального йогурта или оливкового масла в зависимости от типа кожи. Измельчите морковь в пюре, смешайте ингредиенты и нанесите на чистое лицо. Оставьте на 15–20 минут, затем смойте тёплой водой. Эта маска смягчает, увлажняет и придаёт коже естественное сияние, идеально подходит для сухой или тусклой кожи.

2. Домашний тоник с морковным соком

Ещё один эффективный способ воспользоваться его полезными свойствами — использовать натуральный тоник. Просто выжмите сок из моркови и смешайте его с небольшим количеством розовой или минеральной воды. Наносите сок ватным диском на чистую кожу, желательно на ночь, два-три раза в неделю. Этот тоник освежает, тонизирует и улучшает общий вид кожи, придавая ей более ровный и здоровый вид.

3. Ешьте его сырым или в соку.

Помимо наружного применения, употребление моркови в сыром виде или в соке стимулирует выработку коллагена и защищает кожу изнутри. Содержащиеся в ней антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, повышая эластичность и придавая коже естественное сияние. Важный совет: бета-каротин также способствует более ровному и стойкому загару, но чрезмерное употребление может придать коже оранжевый оттенок, поэтому рекомендуется умеренность.