Famílias são incentivadas a vestir roupas para dormir durante onda de calor

Com o calor escaldante que atingiu o Reino Unido esta semana, muitos britânicos estão procurando maneiras de se refrescar durante a noite . Deixar um ventilador ligado enquanto você dorme pode custar caro, então escolher o pijama certo é essencial. No entanto, um médico especialista em fisiologia desmentiu o mito de que dormir com pouca ou nenhuma roupa refresca. Na verdade, ele revelou que usar mais roupas pode, na verdade, mantê-lo mais fresco.

O Dr. Gareth Nye, professor de ciências biomédicas na Universidade de Salford, disse que usar menos roupas pode reter calor. Ele explicou: "Quando você dorme sem roupas, o suor que você produz naturalmente permanece na pele. A menos que esse suor evapore, o calor permanecerá na pele — essencialmente impedindo que você se refresque."

Usar um tipo específico de roupa de dormir é, na verdade, a melhor opção durante as noites quentes de verão porque isso melhora nosso ritmo circadiano pessoal, de acordo com o Dr. Nye, que também é o líder temático de endocrinologia na Physiological Society.

O ciclo hormonal natural influencia a queda da temperatura do nosso corpo à medida que nos aproximamos da hora de dormir e a elevação ocorre cerca de duas horas antes de acordar, mas dormir sem roupas não explica essa mudança.

Ele explicou: “Usar roupas que acompanhem de perto o ciclo natural ajudará você a dormir à noite, e é por isso que materiais finos e respiráveis são benéficos.”

No entanto, isso não inclui todos os tipos de pijamas, como ele explicou: "qualquer coisa que você vestir pode interromper o fluxo de ar para a pele, afetar os sensores de temperatura da pele e aumentar a transpiração".

Phoebe Street, gerente de marketing de marca da Pretty You London, explicou qual tipo de tecido é melhor em climas mais quentes.

“Tecidos respiráveis ajudam o corpo a liberar o excesso de calor e materiais que absorvem a umidade mantêm você seco e confortável durante a noite.

Isso é particularmente útil para quem tem tendência a superaquecer ou sofre de suores noturnos ou ondas de calor. Tecidos naturais e macios para a pele podem realmente ajudar a prevenir superaquecimento, irritação e desconforto.

"Não se trata apenas de se sentir fresco ao deitar, mas sim de se manter confortável, já que a temperatura do seu corpo muda naturalmente durante a noite."