Melhores tênis de corrida (2025), testados e avaliados: Saucony, Nike, Hoka
Como dissemos, corredores com o sistema WIRED percorrem centenas de quilômetros todos os anos. Aqui estão alguns outros tênis que testamos e que você pode considerar caso os mencionados acima não funcionem para o seu pé. Se você não conhece uma marca, recomendamos ir a uma loja de artigos para corrida local para um teste antes de gastar seu cartão de crédito.
Diadora Nucleo 2 por US$ 165 : O Nucleo 2 não é um tênis incrível, cheio de energia e superelástico. Mas se você é fã de conforto direto e prático, além de boa estabilidade inerente em uma ampla variedade de passadas, o Nucleo 2 é a solução.
Rad R1 por US$ 160 : Feito para dominar academia, HIIT, corrida e todos os tipos de treinos híbridos, tenho usado o Rad R1 quando estou treinando força e condicionamento na academia como um bom menino. Ele é bom para corridas curtas e quilômetros na esteira mais macia, estável e com suporte suficiente para passar por baixo da barra e oferecer controle para exercícios como saltos na caixa e afundos. E tem um visual bacana também.
Altra Outroad 3 por US$ 130 : A Altra é uma marca menor, conhecida por sua biqueira larga e queda zero do calcanhar à ponta — ela produz calçados que dão a sensação de correr descalço, mas oferecem mais proteção. Este é o meu calçado favorito para alternar entre estradas e trilhas. Eles também são acessíveis. —Adrienne So
New Balance Rebel V5 por US$ 140 , Adidas EVO SL por US$ 150 , Mizuno Neo Vista 2 por US$ 200 : Outro tênis versátil de primeira linha para rivalizar com o Saucony Endorphin Speed 5, o Rebel V5 é suave, leve e eficiente em toda a faixa de ritmo. O Adidas EVO SL também aguenta qualquer tipo de pisada. Mas se você gosta de tênis supermacios com um pouco de elasticidade, o Mizuno Neo Vista 2 oferece uma passada macia e com amortecimento único.
New Balance Fresh Foam X 1080 v14 por US$ 165 , HOKA Clifton 9 por US$ 144 : Se você nunca correu antes, o Hoka Clifton 9 é minha recomendação para corredores iniciantes. Apesar da reputação de tamanho exagerado (aham!), este é um tênis minimalista, confortável, equilibrado e leve. O Brooks Ghost 17 é outro tênis de corrida simples, fácil e confiável para o dia a dia, que levará iniciantes do sofá a 5 km e além. —Adrienne So
Saucony Ride 17 por US$ 99 : Este também é um bom modelo antigo de calçado econômico.
Saucony Hurricane 24 por US$ 160 , Brooks Glycerin 21 GTS por US$ 130 : O diretor de tecnologia de consumo e apresentador de podcast Michael Calore corre com o Brooks Glycerin. Esta é a nossa alternativa se você procura um tênis que ofereça maior estabilidade.
Como devo cuidar dos meus tênis de corrida?
- Dê a eles um dia de descanso. Após corridas longas, a espuma da entressola demora para se descomprimir. Alternar os tênis com 48 horas de intervalo entre as corridas aumenta a capacidade de recuperação do seu tênis.
- Desamarre os cadarços. Você está cansado, sabemos, mas chutar (ou pior, voltar a calçar) sem desamarrar os cadarços do tênis de corrida é uma maneira infalível de danificar os calcanhares rapidamente.
- Lave-os se ficarem enlameados. Lama e areia nas fibras superiores podem causar a degradação. Mas não os lave na máquina, lave-os à mão — e fique bem longe da secadora.
- Mantenha o ambiente fresco. A exposição prolongada ao calor intenso de um radiador ou aos raios solares pode ressecar, endurecer e danificar a entressola.
- Encha-os. Remova as palmilhas e seque cada tênis de corrida separadamente. Em seguida, use jornal amassado para secar as palmilhas úmidas mais rápido e ajudar a manter o formato do cabedal.
Quanto tempo meus sapatos devem durar?
A sabedoria popular da internet diz que você deve trocar de tênis entre 480 e 800 quilômetros. No entanto, essa regra prática, que já dura décadas, se baseia em alguns estudos limitados e recomendações gerais das marcas. Novas variedades de espuma, borrachas de sola e tecnologia de cabedal tornam mais difícil oferecer recomendações gerais.
Existem muitas fórmulas diferentes de espumas de entressola modernas. A durabilidade agora é avaliada não apenas pela duração do amortecimento protetor, mas também pela sua continuidade e desempenho. Algumas das melhores superespumas podem perder sua energia inicial, mas permanecem tão protetoras quanto uma sola de EVA mais firme e tradicional. Por exemplo, seu tênis de corrida de carbono de alta tecnologia pode se tornar seu tênis de corrida diário depois de perder a velocidade máxima.
Você também precisa levar em consideração seu estilo de corrida. Os tênis se desgastam de forma diferente para cada corredor, influenciados por variáveis como peso, padrão de passada, ritmo, uso diário, terreno e clima. Há sinais óbvios de desgaste: calcanhares desgastados, furos no cabedal ou aderência desgastada a ponto de não ser mais eficaz. É mais difícil identificar quando uma entressola está desgastada. Elas não amassam como os tênis mais antigos.
O melhor conselho: use seus sapatos até que algo pareça estranho. Quando isso acontecer, talvez seja uma boa ideia começar a comprar.
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