A maneira como você anda pode fornecer informações sobre como seu corpo está funcionando.

Você prefere nadar rápido ou devagar? Pode parecer uma pergunta trivial, mas a realidade é que a sua velocidade de caminhada revela informações sobre a taxa de envelhecimento do cérebro e o funcionamento interno do seu cérebro.

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De fato, pesquisas mostraram que o ritmo em que uma pessoa viaja do ponto A ao ponto B pode fornecer pistas sobre a probabilidade de hospitalização, ataque cardíaco ou outras situações relacionadas à saúde.

Para se ter uma ideia, o teste de velocidade de caminhada é uma forma de avaliar a capacidade funcional de uma pessoa. Pode até prever como ela responderá à reabilitação após um AVC.

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Como funciona?

Para este exercício, você só precisa de um cronômetro e um meio de medir a distância, como uma fita métrica. Como alternativa, existem alguns aplicativos que podem medir seu ritmo de caminhada , incluindo rastreadores de condicionamento físico.

Agora, se estiver ao ar livre, você pode testar isso definindo um limite de 10 metros. Primeiro, meça 5 metros, depois mais 10 metros e, quando terminar, simplesmente divida 10 metros pelo número de segundos que você levou para percorrer essa distância.

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Se você precisar comparar os resultados, a velocidade média de caminhada para uma mulher de 40 a 49 anos é de 1,39 m/s e 1,43 m/s para um homem da mesma idade. Para pessoas com mais de 40 anos, a velocidade média de caminhada é de 1,31 m/s para uma mulher e 1,43 m/s para um homem de 50 a 59 anos.

Para pessoas de 60 a 69 anos , a velocidade média de caminhada cai para 1,24 m/s para mulheres e 1,43 m/s para homens; enquanto para pessoas de 70 a 79 anos, a velocidade média de caminhada é de 1,13 m/s para mulheres e 1,26 m/s para homens.

Embora seja normal que as pessoas andem mais devagar à medida que envelhecem, uma diminuição repentina na velocidade de caminhada de alguém pode indicar que algo mais está acontecendo, por isso é sempre uma boa ideia fazer exames médicos para ficar atento.

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