Ventilador ou ar-condicionado? As dicas da Boticaria García para combater o calor.

As altas temperaturas do verão na Espanha forçaram muitas pessoas a tomar medidas para manter suas casas frescas . O primeiro passo é sempre seguir as diretrizes clássicas: baixar as persianas durante o dia, abrir as janelas à noite, tentar criar uma corrente de ar, colocar ventiladores em locais estratégicos e assim por diante.

Nem sempre é suficiente, e é por isso que está se tornando cada vez mais comum optar pelo ar-condicionado nos cômodos da casa onde passamos mais tempo ou onde queremos nos refrescar para dormir bem. Essa mudança de hábitos trouxe muitas perguntas: Faz bem para a saúde? É melhor usar um ventilador? A Boticaria García quis esclarecer isso.

Ar condicionado ou ventilador: o que é melhor para sua saúde?

Este é um tema que ganha grande notoriedade com a chegada do verão. Todos querem saber qual a melhor maneira de se refrescar e também a mais segura para a saúde , já que ninguém gosta de ficar doente no verão (nem em qualquer época do ano). Foi exatamente isso que a Boticaria García quis compartilhar durante sua participação no programa "Y ahora Sonsoles", onde discutiu as características do ar-condicionado e dos ventiladores , mas também suas diferenças e os potenciais riscos de uso de cada um. Ambas as opções têm vantagens e desvantagens.

A vantagem mais notável do ar condicionado é que ele reduz a temperatura ambiente . De fato, durante os períodos mais quentes, uma das recomendações para evitar o estresse térmico excessivo é ir a um local com ar condicionado, como uma biblioteca ou museu, onde você possa se refugiar. Uma de suas desvantagens é que, para baixar a temperatura, ele "rouba" a umidade do ambiente e também do corpo, o que significa que cuidados especiais devem ser tomados com as mucosas, garganta e trato respiratório. Além disso, a manutenção é importante; os filtros devem ser trocados ou limpos uma vez por ano para evitar o acúmulo de pólen ou bactérias. Seu uso deve ser moderado, especialmente à noite.

O ventilador não baixa a temperatura; ele movimenta o ar, o que só é eficaz se estivermos suando, pois a umidade evaporada diminui a temperatura corporal. Ele não resseca o ambiente , mas se as temperaturas forem muito altas, acima de 40 graus, seu uso não é recomendado porque, como explicou Boticaria García, seria como apontar um secador de cabelo para nós .

Efeitos do calor no corpo

O calor e a exposição a ele podem causar certos efeitos no corpo que, quando levados a extremos, podem se tornar um problema real. A desidratação é uma das mais comuns, por isso é sempre importante para os idosos beber água , mesmo quando não sentem sede. A transpiração que ocorre no calor também pode ser causada por esse aumento da transpiração, que reduz a quantidade de sais minerais no corpo.

Em altas temperaturas, o corpo ativa a vasodilatação, pois promove a perda de calor pela pele, diminuindo a temperatura corporal. O calor também aumenta a frequência cardíaca, que é quase imperceptível em pessoas saudáveis. Pode causar dermatite ou agravar os sintomas causados ​​pelo suor excessivo e pelo atrito. Cãibras musculares são mais propensas a ocorrer em climas quentes devido à perda de eletrólitos, e é muito comum sentir-se mais cansado do que o normal.

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Levado ao extremo, o calor pode causar insolação , que se não for tratada adequadamente pode ter consequências muito sérias à saúde.

Referências

Exaustão pelo calor - Sintomas e causas - Clínica Mayo. (s.d.). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/symptoms-causes/syc-20373250