Quais problemas a deficiência de vitamina D causa?

A deficiência de vitamina D é uma condição cada vez mais comum que pode causar diversos problemas de saúde, principalmente na saúde óssea e muscular. Isso ocorre quando o corpo não recebe vitamina D suficiente, seja por falta de exposição solar, má alimentação ou problemas de absorção de nutrientes.

Por que a vitamina D é necessária?

Ajuda o corpo a absorver o cálcio, um dos principais componentes dos ossos. A vitamina D também desempenha um papel importante nos sistemas nervoso, muscular e imunológico.

Podemos obtê-lo de três maneiras:

• Através da pele
• Através da dieta
• Com a ajuda de suplementos

O corpo humano produz essa vitamina naturalmente após a exposição à luz solar. No entanto, a exposição excessiva ao sol pode causar envelhecimento da pele e até câncer de pele, por isso é preciso ter cuidado.

A quantidade de vitamina D necessária depende da idade. As quantidades em unidades internacionais (UI) são as seguintes:

• Do nascimento aos 12 meses: 400 UI
• Crianças entre 1 e 13 anos: 600 UI
• Adolescentes entre 14 e 18 anos: 600 UI
• Adultos de 19 a 70 anos: 600 UI
• Adultos com mais de 71 anos: 800 UI
• Mulheres grávidas e lactantes: 600 UI

Pessoas com alto risco de deficiência de vitamina D podem precisar de mais.

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A deficiência desta vitamina pode ser devida a estes motivos:

• Não ingerir vitamina D suficiente na dieta
• Problemas com a absorção de vitaminas e nutrientes
• Não se expor à luz solar suficiente
• O fígado ou os rins não conseguem converter a vitamina D em sua forma ativa para o corpo.
• Tomar medicamentos que interferem na capacidade do corpo de converter ou absorver essa vitamina

Assim, as pessoas com maior risco de deficiência de vitamina D são:

• Amamentação de bebês
• Adultos mais velhos
• Pessoas de pele escura
• Pessoas com condições como doença de Crohn, colite e doença celíaca, pois elas dificultam a absorção adequada de nutrientes.
• Pessoas que sofrem de obesidade
• Pessoas que passaram por cirurgia de bypass gástrico
• Pessoas com doença renal ou hepática crônica

Que problemas essa deficiência pode causar?

A deficiência de vitamina D pode causar perda de densidade óssea , levando, nos piores casos, a osteoporose e fraturas ósseas.

Em crianças, pode causar raquitismo , uma doença rara que faz os ossos amolecerem e dobrarem.

Em adultos, a deficiência grave de vitamina D causa osteomalácia. , o que por sua vez causa ossos fracos, dores ósseas e fraqueza muscular.

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