Adultos com mais de 60 anos que se exercitam melhoram sua saúde e longevidade, de acordo com estudos.

O exercício é uma atividade física planejada que contribui para a vitalidade de uma pessoa. No entanto, para idosos, é ainda mais importante, pois ajuda a melhorar vários aspectos da saúde e da longevidade.

De acordo com o Instituto Nacional do Envelhecimento, esportes, exercícios ou qualquer tipo de atividade focada em melhorar a qualidade de vida das pessoas oferecem certos benefícios para a manutenção da independência.

Nesse sentido, a organização destaca que a clara ausência de atividade física na rotina de pessoas com mais de 60 anos pode levar a um maior número de visitas ao médico por doenças crônicas.

Por isso, a organização americana recomenda incluir diferentes tipos de exercícios para trabalhar diversas áreas do corpo e melhorar o equilíbrio, reduzir o risco de quedas e até mesmo diminuir os níveis de ansiedade relacionados à idade.

Pamela Peeke, médica e pesquisadora da Fundação do Colégio Americano de Medicina Esportiva, entrevistada pelo The Washington Post, observa que o interesse por esportes entre adultos mais velhos cresceu desde 2023.

No entanto, o especialista acredita que as taxas de participação em algumas competições esportivas poderiam aumentar se os eventos fossem realizados por meio de ligas formais, pois isso atrairia mais atenção da população.

Uma análise publicada no British Journal of Sports Medicine descobriu que adultos com mais de 60 anos que praticam esportes melhoram sua aptidão cardiorrespiratória.

A pesquisa também concluiu que, na maioria dos casos, os idosos relatam uma redução nos níveis de estresse e um aumento significativo na saúde mental.

Nesse sentido, alguns especialistas associam a atividade física a uma maior expectativa de vida, o que se traduz num prolongamento da vida entre nove e sete anos.

Em resposta, o Instituto Nacional do Envelhecimento recomenda incorporar exercícios aeróbicos, de fortalecimento e focados no equilíbrio para controlar a pressão arterial, melhorar a função cognitiva e manter a independência física.

EDITORIAL ALCANCE DIGITAL