Professor vascular explica como mantém o corpo jovem
O médico Martin Halle estuda os vasos sanguíneos do corpo e seu envelhecimento há anos. Ele pesquisa até que ponto o processo de envelhecimento pode ser retardado por meio de um estilo de vida saudável.
Como diretor médico do Centro de Prevenção e Medicina Esportiva de Munique, Martin Halle não apenas compartilha dicas com seus pacientes, mas também adota os dois fatores mais importantes: exercícios e nutrição saudável em sua vida pessoal.
Halle sabe: "Mesmo sessões curtas produzem efeitos positivos no corpo." Você não precisa ir à academia todos os dias para fazer bem ao seu corpo, especialmente aos seus vasos sanguíneos. Até mesmo dez minutos de exercício por dia podem fazer uma grande diferença. Martin Halle, portanto, vai de bicicleta para o trabalho todos os dias. Para se manter motivado, ele se encontra regularmente com outras pessoas para se exercitarem juntos: toda terça-feira com um amigo, todo domingo com um grupo de corrida.
Quando se trata de nutrição, Halle se concentra em "alimentos coloridos". Com isso, ele se refere a frutas e vegetais coloridos. Seus pigmentos contêm os chamados polifenóis, que protegem as células endoteliais dos vasos sanguíneos dos radicais livres.
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