Manter o peso após uma dieta? Novo estudo revela fator de sucesso até então desconhecido
Os constantes altos e baixos da balança. O especialista em nutrição Uwe Knop esclarece um novo estudo que mostra como manter o peso após uma dieta.
Em um novo estudo , pesquisadores da Universidade de Connecticut investigaram se reuniões regulares em grupo com mentores (ex-dietistas bem-sucedidos) e colegas (atualistas que se apoiam mutuamente) podem ajudar pacientes a manter o peso após uma dieta de emagrecimento bem-sucedida . Eles compararam essa abordagem com o acompanhamento profissional tradicional.
O pano de fundo deste estudo é a dificuldade generalizada que muitas pessoas têm em manter o peso perdido após uma dieta a longo prazo. Muitas recuperam ou até mesmo excedem o peso inicial em meses ou alguns anos.
Além disso, o cuidado profissional contínuo muitas vezes não é uma solução prática devido à falta de recursos financeiros.
Uwe Knop, nascido em 1972, é nutricionista qualificado, autor e palestrante em associações profissionais, empresas e cursos de treinamento médico.
Os pesquisadores, portanto, buscaram uma alternativa mais econômica e potencialmente mais eficaz para apoiar os pacientes na manutenção do peso. Queriam determinar se um sistema de apoio mútuo e troca entre pares com experiência em perda de peso levaria a melhores resultados a longo prazo do que os programas tradicionais de acompanhamento profissional.
O estudo teve como objetivo avaliar a eficácia de uma abordagem baseada em pares e mentores em comparação ao apoio profissional para promover o controle de peso sustentável.
O estudo de alta qualidade, que incluiu 287 pacientes obesos que haviam reduzido seu peso corporal em uma média de 9,0 quilos, mostrou benefícios claros para o grupo de mentores/pares.
Os resultados mais importantes em detalhes:
- Nos primeiros seis meses após a dieta, os participantes do grupo de mentores/colegas perderam mais 1,44 kg, enquanto o peso no grupo de comparação (acompanhamento profissional) diminuiu apenas 0,16 kg.
- No mês 12, o peso no grupo de comparação aumentou em 0,77 kg, enquanto o grupo de mentores/colegas conseguiu manter seu peso em grande parte, com um aumento de apenas 0,04 kg.
- Após 18 meses, o peso no grupo mentor/pares estava 0,77 kg acima dos valores basais após a dieta de redução, enquanto no grupo de comparação houve um aumento de 2,37 kg.
- O grupo de mentores/pares conseguiu manter sua meta de atividade física (contagem diária de passos), enquanto o grupo de comparação experimentou uma diminuição nos passos diários após o término das reuniões do grupo.
- O grupo de mentores/pares concluiu significativamente menos reuniões de grupo (7 em vez das 24 planejadas), mas ainda assim obteve melhores resultados.
Os cientistas concluem claramente que o apoio de mentores e colegas alcança melhores resultados na estabilização do peso a longo prazo após uma dieta de perda de peso bem-sucedida em comparação ao acompanhamento profissional, mesmo que os sucessos gerais tenham sido limitados.
Este modelo representa uma alternativa promissora ao tratamento profissional convencional, que muitas vezes exige muitos recursos.
Não há uma resposta única e clara para essa pergunta. A "melhor dieta do mundo" provavelmente simplesmente não existe. Ela existiria se novas dietas da moda não estampassem as capas de muitas revistas todos os anos, prometendo "finalmente o caminho para a magreza eterna". Os autores de um estudo recente comparando o jejum intermitente com a "contagem tradicional de calorias" também deixam claro: a busca por uma dieta universalmente ideal que ajude a todos, ou seja, toda a população, é míope demais – faltam as abordagens personalizadas que são cruciais para o sucesso.
Um fator é crucial aqui: abordagens personalizadas . A perda de peso bem-sucedida e a manutenção da forma física só acontecem com quem segue seu próprio caminho, aquele que se adapta perfeitamente à sua personalidade, pois somente essa abordagem completamente individualizada levará a um novo peso desejado a longo prazo.
Este artigo detalhado sobre o plano simples de cinco fases , desenvolvido com base em dados científicos atuais, mostra como é esse caminho.
" Finalmente coma bem " Aproveite honestamente com a consciência tranquila - Confie na sua ÉTICA e INTUIÇÃO por Uwe Knop
Este artigo é do Círculo de ESPECIALISTAS – uma rede de especialistas selecionados com conhecimento profundo e muitos anos de experiência. O conteúdo é baseado em avaliações individuais e está alinhado com o estado atual da ciência e da prática.
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