Durma mais rápido com esta dica de escalda-pés

O que é surpreendentemente útil quando você não consegue dormir é um escalda-pés morno. Cientistas suíços chegaram a medir com precisão o quanto pés frios ou quentes afetam o tempo que leva para adormecer. Com pés frios, leva 25 minutos, enquanto com pés quentes, leva apenas 10. Então, é só ir para o escalda-pés.

A Dra. Franziska Rubin é médica, autora de best-sellers e personalidade da televisão. Por meio de palestras, podcasts e vídeos, ela torna a medicina natural prática para o uso diário — informada, compreensível e explicada com o coração. Ela faz parte do nosso Círculo de ESPECIALISTAS . O conteúdo representa sua perspectiva pessoal com base em sua experiência individual.

Você pode adicionar um aditivo de banho ao seu escalda-pés: valeriana, lúpulo ou lavanda têm um efeito relaxante adicional. Óleos de mostarda e gengibre realmente aquecem e podem proporcionar uma sensação de calor mais intensa.

Se seus pés já estiverem bem quentes, você pode enxaguá-los com água fria antes de dormir. O estímulo frio faz com que os vasos sanguíneos primeiro se contraiam e depois se dilatem, fazendo com que seus pés aqueçam rapidamente.

" Simplesmente cure com a natureza!: Os remédios mais eficazes – comprovados cientificamente " - 77 remédios para melhorar a saúde todos os dias - aplicações simples, dicas práticas, receitas saudáveis por Franziska Rubin.

Este artigo é do Círculo de ESPECIALISTAS – uma rede de especialistas selecionados com conhecimento profundo e muitos anos de experiência. O conteúdo é baseado em avaliações individuais e está alinhado com o estado atual da ciência e da prática.