Psicologia: Por que a nostalgia é tão importante para nossa saúde mental
Ah, sim, os bons velhos tempos. Mesmo que às vezes romantizemos o passado em nossas memórias, a nostalgia é um sentimento importante e saudável. Eis por que ela é tão boa para nós.
Principalmente no verão, muitas vezes somos tomados pela nostalgia. Lembramos dos verões da nossa infância, das viagens que fazíamos em família, dos dias na praia ou na piscina, dos dias despreocupados da nossa infância.
Esse sentimento de nostalgia pode ser lindo, mas também pode ser estressante. Se as pessoas em nossas memórias não estão mais vivas, por exemplo, o sentimento de nostalgia pode se transformar em tristeza. Ou simplesmente quando percebemos que nunca mais viveremos aqueles momentos maravilhosos.
Melhor humor, melhores relacionamentos, melhor autoestima"A nostalgia é uma emoção ambivalente caracterizada por uma saudade sentimental de um passado que não existe mais", explica o professor de psicologia Dr. Allen R. McConnell no programa "Psychology Today". "Embora essa conexão com o passado geralmente pareça positiva, muitas vezes também contém tristeza por certas coisas estarem irremediavelmente perdidas — o que confere um toque melancólico ao mundo emocional."
Mas por que nos tornamos nostálgicos? Para começar, segundo McConnell, a nostalgia pode ser uma reação a eventos negativos da vida ou à solidão. "Além disso, estudos mostraram que pessoas que foram incentivadas a sentir nostalgia tiveram um humor melhor e aumentaram a autoestima", diz a psicóloga. Isso ilustra como a nostalgia pode aumentar a autoestima.
Segundo McConnell, parte do poder da nostalgia não reside apenas no fato de ela incentivar a reflexão sobre experiências positivas do passado, mas também no fato de o sentimento nos lembrar de momentos importantes e relacionamentos significativos. "Essa conexão entre nostalgia e conexão social é tão forte que até mesmo desencadear sentimentos nostálgicos deliberadamente aumenta a disposição de ajudar os outros — presumivelmente para criar laços sociais mais profundos."
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Mas não são apenas nossos relacionamentos que se beneficiam da indulgência nostálgica; a nostalgia também pode influenciar positivamente nossas atitudes em relação a determinadas situações ou conteúdos. Isso é demonstrado por um estudo de 2024, no qual pesquisadores descobriram que pessoas que refletiram sobre uma música ou programa de TV nostálgico classificaram esse conteúdo de mídia como particularmente positivo e importante. Quanto mais forte o sentimento de nostalgia, mais elas viam esse conteúdo como parte de sua própria identidade.
"Parece, então, que as pessoas usam sentimentos nostálgicos para construir sua autoimagem, relembrando com frequência certos episódios, solidificando assim sua importância para sua trajetória de vida", resume Allen McConnell. Assim, a nostalgia pode não apenas elevar nosso humor e melhorar nossos relacionamentos, mas também nos ajudar a formar uma visão mais clara de nós mesmos.
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