Para um sono saudável: É por isso que você deve quebrar rapidamente esse hábito (confortável!) à noite
Todos nós conhecemos o valor de um sono revigorante, a sensação agradável de acordar de manhã revigorado e cheio de energia. Mas um hábito pode afetar isso sem que percebamos.
Uma boa noite de sono é inestimável para todos nós. Ela dá ao nosso corpo e mente o descanso que eles precisam para reunir novas energias para o dia seguinte. Mas um hábito comum pode impedir que você tenha uma noite tranquila.
Evite esse hábito durante o sonoEmbora esse padrão de sono possa parecer confortável, ele não é bom para o seu corpo e pode até afetar seu desempenho a longo prazo. Você pode descobrir o que é esse hábito e quais consequências ele pode ter no vídeo.
Fonte usada: labbible.com
cpo Brigitte
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