Rodzice, bądźcie ostrożni! Ujawniono naukowy powód uzależnienia młodych ludzi od filmów krótkometrażowych, klipów wideo i TikToka!

Dopamina odgrywa ważną rolę w cyfrowym świecie młodych ludzi.

Zrozumienie tego wpływu z perspektywy neurobiologicznej, emocjonalnej i technologicznej jest kluczowe dla ustalenia, w jaki sposób młodzi ludzie mogą poruszać się w tym świecie w zdrowszy sposób.

Chociaż krótkie filmy stały się najchętniej wybieraną przez młodych ludzi treścią na platformach takich jak TikTok, Instagram i YouTube, powód tego zjawiska został wyjaśniony z perspektywy neurobiologicznej.

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) twierdzi, że w mózgu nastolatka zachodzi przemiana w zakresie wrażliwości na natychmiastowe nagrody. Powoduje to stymulację ośrodków nagrody w mózgu, gdy młodzi ludzie oglądają krótkie filmy.

Oddziałuje na ośrodek nagrody w mózgu

„Krótkie, przyciągające uwagę treści aktywują ośrodki nagrody w mózgu w podobny sposób jak słodycze czy gry wideo” – mówi neurobiolog Sandra Aamodt. Proces ten powoduje, że nastolatkowie wchodzą w pętlę sprzężenia zwrotnego i zaczynają poszukiwać nowych treści.

W książce Aamodta pojawiają się dwa główne wątki, które zwracają uwagę na nadmierną konsumpcję świata cyfrowego:

Nadmierny czas spędzany przed ekranem: Choć podkreśla się, że technologii nie należy całkowicie demonizować, mówi się również, że nadmierny czas spędzany przed ekranem może ograniczać ważne obszary, takie jak swobodna zabawa, interakcje społeczne i sen dzieci, a także mieć negatywny wpływ na ich rozwój.

Znaczenie snu: Dobry sen nie tylko wzmacnia pamięć, ale jest również niezbędny do regulacji emocji i rozwoju mózgu.

Potrafi zmienić nastrój w ciągu kilku sekund

Algorytmy platform takich jak TikTok i YouTube Shorts mają na celu maksymalizację czasu oglądania filmów przez użytkowników. Te algorytmy szybko uczą się, jaki rodzaj treści lubi dany użytkownik i stale wyświetlają mu podobne filmy, zwiększając w ten sposób zaangażowanie. „To niezwykle spersonalizowane doświadczenie zaprojektowane z myślą o zaangażowaniu” – mówi Nir Eyal, technolog behawioralny. Eyal zauważa, że ​​nawyki cyfrowe zaspokajają potrzeby emocjonalne, w szczególności łagodząc negatywne emocje, takie jak nuda, samotność i niepewność.

Aplikacje takie jak Instagram, TikTok i WhatsApp odniosły wielki sukces dzięki temu spersonalizowanemu modelowi. Platformy te są projektowane z myślą o zachowaniach użytkowników i opierają się na zasadach psychologii behawioralnej.

Krótkie filmy stanowią dla wielu młodych ludzi sposób na ucieczkę od codziennego stresu. Młodzi ludzie potrafią w ciągu kilku sekund zmienić nastrój, zaśmiać się lub przenieść do innego świata. Według badań Common Sense Media, ponad 60% nastolatków twierdzi, że ogląda krótkie filmiki, aby się „odłączyć” lub „poczuć się lepiej”.

Mimo że konsumpcja takich treści sama w sobie nie jest czymś negatywnym, niekontrolowana konsumpcja może negatywnie wpływać na koncentrację młodych ludzi, jakość ich snu i umiejętności społeczne. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne zaleca ustalenie ograniczeń dotyczących czasu spędzanego przed ekranem, zachęcanie do aktywności offline oraz otwartą i szczerą komunikację z nastolatkami na temat korzystania z mediów społecznościowych. W ten sposób można pomóc młodym ludziom osiągnąć zdrowszą równowagę w świecie cyfrowym.