Potrzebujesz oczyścić jelito grube? Te 4 soki pomogą.

Zaparcia, wzdęcia, dyskomfort trawienny i wzdęcia mogą być bezpośrednią konsekwencją nieoczyszczonego jelita grubego. Jeśli odczuwasz którykolwiek z tych dyskomfortów, czas oczyścić jelito grube . Napoje na bazie owoców i warzyw są niezbędnymi sprzymierzeńcami.

Strona internetowa „Better with Health” oferuje pewne zalecenia i zapewnia, że ​​te cztery kombinacje mogą rozwiązać Twoje problemy jelitowe.

1. Sok z ananasa, ogórka i aloesu: Ananas i ogórek są diuretykami i bogate w wodę, co pomaga utrzymać nawodnienie. Ananas zawiera bromelainę, błonnik i witaminę C, które wspomagają trawienie. Aloes z kolei może pomóc złagodzić zaparcia i poprawić zdrowie przewodu pokarmowego.

2. Siemię lniane i sok z cytryny Siemię lniane jest bogate w błonnik, pomaga zapobiegać zaparciom i może poprawić zespół jelita drażliwego. Cytryna stymuluje również wydzielanie soków żołądkowych, ułatwiając trawienie.

3. Sok z kiwi, gruszki i siemienia lnianego Kiwi poprawia komfort żołądkowo-jelitowy i pomaga w zaparciach. Gruszka dostarcza błonnika i ma naturalne właściwości przeczyszczające, a siemię lniane dodaje błonnika, który wspomaga pasaż jelitowy.

4. Sok truskawkowo-ananasowy Bogaty w błonnik i przeciwutleniacze, pomaga zmniejszyć stan zapalny brzucha i poprawić trawienie. Bromelaina w ananasie pomaga zapobiegać zaparciom. Truskawki dostarczają również błonnika i polifenoli, które wspierają mikrobiotę jelitową.

(CZYTAJ WIĘCEJ: Jeśli nosisz te nazwiska, możesz otrzymać obywatelstwo hiszpańskie i paszport w 2025 roku )

Jakie inne soki serwujecie?

▪️Sok z cytryny z ciepłą wodą: Cytryna jest doskonała do detoksykacji i poprawy trawienia. Wymieszaj sok z jednej cytryny z połową szklanki ciepłej wody i wypij na pusty żołądek, aby wspomóc ruchy jelit i zdrowie układu trawiennego.

▪️Sok z zielonego jabłka, selera i ogórka: Bogaty w wodę, błonnik i przeciwutleniacze, ten sok pomaga regulować mikrobiotę jelitową i poprawia trawienie. Zmiksuj 1 zielone jabłko, 2 łodygi selera, 1/2 ogórka i szklankę wody i wypij bez przecedzania.

▪️Sok z truskawek, ananasa i pietruszki: Ten sok ma właściwości moczopędne i antyoksydacyjne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny jelita grubego i wyeliminować toksyny. Zmiksuj 6 truskawek, plaster ananasa i łyżkę świeżej pietruszki.

(CZYTAJ WIĘCEJ: Substancja, której używamy codziennie w domu, a która jest czystą trucizną na szczury )

Czy oczyszczanie jelita grubego przynosi korzyści?

Oczyszczanie jelita grubego służy przede wszystkim do usuwania nagromadzonych odpadów i pozostałości z jelita grubego, co może pomóc w poprawie funkcji trawiennych. Niektórzy eksperci twierdzą również, że zwiększa energię, prowadzi do utraty wagi i poprawia jasność umysłu oraz zdrowie skóry.

Jednakże Mayo Clinic wskazuje, że istnieją solidne dowody naukowe potwierdzające, że oczyszczanie jelita grubego eliminuje toksyny lub bezpośrednio poprawia układ odpornościowy lub energię. Dlatego należy je postrzegać jako środek, który zapewnia wyłącznie ogólne dobre samopoczucie i może być uzupełniany odżywczymi pokarmami i napojami.