Koniec z kiwi: owoc o silnym działaniu, który pomoże Ci budować kolagen i mieć zdrową skórę

Kiwi to owoc ściśle związany z produkcją kolagenu , a zatem jego stymulacją w organizmie. Istnieje jednak inny owoc, który również ma przyjemny smak i zyskał miejsce w pielęgnacji skóry na przestrzeni lat. Który to?

Deia na swojej stronie internetowej podkreśliła, że ​​papaja ma idealne składniki odżywcze, które utrzymują kości w dobrej kondycji, a także sprawiają, że organizm ma większą ilość kolagenu, składnika o najwyższym znaczeniu zarówno dla tkanek, jak i samej skóry. „Jest bogatym źródłem witamin i minerałów, szczególnie znanym z wysokiej zawartości witaminy C, witaminy A i przeciwutleniaczy. Porcja papai zawiera około 60 mg witaminy C, co stanowi ponad 100% zalecanego dziennego spożycia dla osoby dorosłej” — stwierdził wspomniany portal medialny. (Zobacz więcej: Co oznacza dla człowieka brak mediów społecznościowych według psychologii?) Należy dodać, że ma to również wpływ na układ odpornościowy i syntezę kolagenu. Z drugiej strony organizm przekształca ją w witaminę A, substancję organiczną, która może zapewnić znaczące korzyści dla zdrowia skóry, a nawet wzroku.

Jak należy jeść papaję?

Medical News Today, za pośrednictwem swojej platformy cyfrowej, wspomniało, że należy je kupować świeże do spożycia. Można pokroić je na kilka kawałków, uważając na pestki, które można jeść, ale mają gorzki i pikantny smak. To wszechstronna opcja i można ją dodawać do różnych przepisów: Poniżej znajdziesz kilka sposobów, aby dodać ją do swojej diety.

(Zobacz więcej: Które 5 EPS spełnia wszystkie wymagania, aby działać w Kolumbii?)

- Do sałatki z innymi owocami tropikalnymi. - Połącz z lemoniadą, aby uzyskać orzeźwiający napój. - Zmiksuj z mango, aby uzyskać salsę, którą można podawać z rybą. - Dodaj papaję do soków, np. ananasowego i bananowego.