Sześć najczęstszych błędów Brytyjczyków związanych ze słońcem, które zwiększają ich ryzyko

Chociaż większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństw związanych z przebywaniem na słońcu bez kremu z filtrem przeciwsłonecznym , niektórzy nadal mogą mieć wspomnienia z konkretnego letniego okresu, kiedy skóra była poparzona słońcem, eksperci ds. zdrowia ostrzegają, że stosowanie kremu ochronnego ma więcej zastosowań.

Jak podaje Narodowy Instytut Zdrowia i Doskonałości Opieki (NICE), w ciągu ostatniej dekady zapadalność na czerniaka skóry , którego główną przyczyną jest promieniowanie ultrafioletowe (UV), wzrosła w Wielkiej Brytanii o 32 procent.

Organizacja Cancer Research UK twierdzi, że liczba nowych zachorowań w ciągu roku będzie najprawdopodobniej rosła średnio o 9 procent , co w latach 2038–2040 da około 26 500 zachorowań.

W tym roku w Wielkiej Brytanii wystąpiły cztery fale upałów, a w ciągu najbliższych kilku dni temperatury w centralnej i południowej części kraju mają przekroczyć 30°C.

Przedstawiciele służby zdrowia ostrzegli społeczeństwo, aby bezpiecznie przebywało na słońcu, stosując się do wydanych zaleceń, w tym unikania biegania czy spacerów z psem w godzinach szczytu oraz regularnego stosowania kremu z filtrem SPF.

Eksperci bili jednak na alarm, jeśli chodzi o to, jak Brytyjczycy stosują kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Opracowali listę sześciu powszechnych błędów, których należy unikać, aby zapewnić skórze najlepszą ochronę przed słońcem.

Oto one:

Większość osób rezygnuje z używania kremu z filtrem przeciwsłonecznym, gdy dzień jest pochmurny lub chłodny, jednak promienie UV nadal stanowią zagrożenie i mogą powodować uszkodzenia skóry, twierdzi dr Ross Perry, dyrektor medyczny kliniki dermatologicznej Cosmedics .

„Promienie UV przenikają przez chmury i mogą wyrządzać szkody nawet wtedy, gdy jest pochmurno lub chłodno. Dlatego krem z filtrem SPF należy stosować przez cały rok” – wyjaśnia dr Perry.

Codzienne stosowanie kremu z filtrem SPF jest niezbędne bez względu na pogodę, ponieważ chroni przed promieniowaniem UV, które przyczynia się do starzenia się skóry i raka skóry, występującym przez cały rok.

Stosowanie zbyt małej ilości kremu przeciwsłonecznego drastycznie zmniejsza jego skuteczność.

„Większość osób używa znacznie mniej niż zalecana ilość. Do pokrycia całego ciała potrzebna jest ilość odpowiadająca wielkości kieliszka do wódki” – kontynuuje dr Perry.

Podkreśla również, że należy powtarzać aplikację co dwie godziny, szczególnie po pływaniu lub spoceniu. Często pomijane obszary to skóra głowy, uszy, powieki, szyja i stopy, które są narażone na uszkodzenia słoneczne.

„Należy nakładać krem co najmniej 15–20 minut przed ekspozycją na słońce, aby umożliwić jego prawidłowe wchłonięcie” – radzi dr Perry.

Okienko to pozwala składnikom aktywnym połączyć się ze skórą i utworzyć barierę ochronną.

Dezinformacja dotycząca zdrowia często może prowadzić do chorób, którym można by zapobiec. Nie inaczej jest w przypadku stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

Dr Tim Woodman, dyrektor medyczny działu usług onkologicznych w Bupa UK Insurance, powiedział: „Filtr SPF chroni przed rakiem, ale nie ma żadnych dowodów na to, że noszenie kremu z filtrem SPF powoduje raka.

Jeśli martwisz się składnikami zwykłych kremów z filtrem chemicznym, wypróbuj krem z filtrem mineralnym.

„Kosztują trochę więcej i dłużej się je wciera w skórę, ale

zawierają zazwyczaj mniej składników niż chemiczne filtry SPF.

Dr Woodman ostrzega, że niektóre kosmetyki zawierają filtr SPF, który jest pomocny, ale niewystarczający.

„Ilość filtrów SPF w tych produktach jest zbyt mała, aby zapewnić odpowiednią ochronę”.

Kimberley Medd, kierowniczka kliniki Face The Future, dodaje: „Kremy nawilżające z filtrem SPF często zapewniają niższy poziom ochrony niż zwykłe kremy przeciwsłoneczne”.

Nakładanie warstw produktów z filtrem SPF nie zwiększa ochrony liniowo. Zamiast tego może osłabić jej skuteczność. SPF w makijażu jest często niski, około 15–30, i nie jest nakładany w wystarczającej ilości.

Aby zapewnić odpowiednią ochronę, pod makijaż stosuj specjalistyczny krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i współczynniku SPF 30 lub wyższym.

Niski współczynnik SPF, przeterminowane produkty lub słabe pokrycie mogą sprawić, że skóra stanie się podatna na uszkodzenia.

Aby tego uniknąć, dr Woodman radzi: „Wybierz filtr SPF o szerokim spektrum ochrony… najlepiej wybierz taki, który ma współczynnik ochrony UVA wynoszący co najmniej cztery gwiazdki (najlepiej 5).

Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że filtr SPF nie stracił ważności, zwłaszcza jeśli masz go już od jakiegoś czasu. Zawsze przechowuj filtr SPF w bezpiecznym, chłodnym i ciemnym miejscu.

Dr Woodman podkreśla również, jak ważne jest regularne sprawdzanie skóry w celu wykrycia nowych znamion.

„Ważne jest, aby poznać swoją skórę i zwracać uwagę na zachodzące w niej zmiany” – wyjaśnił.

Jeśli zauważysz nowe zmiany skórne lub jeśli znamię zmieniło kształt, rozmiar lub kolor, lub zaczyna swędzieć, krwawić lub ma nierówny wygląd, ważne jest, aby udać się na badanie do zarejestrowanego dermatologa, ponieważ mogą to być wczesne objawy raka skóry.

Im szybciej się zbadacie, tym lepiej. Jeśli martwisz się o jakiś problem skórny, dostępne są usługi, które pomogą Ci szybko uzyskać dostęp do opieki specjalisty.