Kompletny przewodnik dla początkujących na temat Gua Sha

Spójrz na dowolny kanał społecznościowy, a prawdopodobnie natkniesz się na kogoś, kto głosi kazania o cudzie pielęgnacji skóry, jakim jest gua sha. Ta długotrwała forma tradycyjnej medycyny chińskiej trafiła w ręce, cóż, każdego — i to z dobrych powodów. Obiecując poprawę krążenia krwi, zmniejszenie opuchlizny i napięcie skóry, nic dziwnego, że wszyscy są podekscytowani, że mogą mieć w rękach to narzędzie.

Ale chociaż może to wyglądać prosto w 30-sekundowym filmie TikTok, historia, korzyści i umiejętności potrzebne do maksymalnego wykorzystania narzędzi do twarzy wymagają nieco więcej wyjaśnień, dlatego zwróciliśmy się do czterech ekspertów ds. pielęgnacji skóry: założycielek YINA , dr Erviny Wu i Angeli Chau Gray, dyrektor generalnej i współzałożycielki Pink Moon , Lin Chen oraz celebrytki, kosmetyczki i pielęgniarki dermatologicznej Natalie Aguilar, aby uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące gua sha. Od sposobu korzystania z gua sha po to, jakich narzędzi unikać, wszystko jest tutaj. Oto, co warto wiedzieć:

Czym jest gua sha?

Kojąca praktyka pielęgnacji skóry ma wielowiekową przeszłość. Ta forma tradycyjnej medycyny chińskiej jest stosowana od ponad 4000 lat, mówi Chen w wywiadzie dla ELLE.com.

Jeśli chodzi o to, skąd wzięła się jej nazwa w języku chińskim, gua oznacza „skrobać”, a sha oznacza „plamice”, czyli maleńkie, płaskie, czerwone lub fioletowe plamki na skórze. „Jest powszechnie stosowana w medycynie chińskiej do skrobania skóry — zwykle na górnej części pleców” — wyjaśniają Wu i Gray. Ta technika pomaga „wzmocnić przepływ krwi, uwolnić toksyny cieplne, pobudzić drenaż limfatyczny, aktywować różne punkty ciała i stymulować odpowiedź immunologiczną, sprowadzając do danego obszaru korzystne komórki”. Innymi słowy: aktywnie naciskasz na skórę, aby pozbyć się niechcianych toksyn i płynów ukrywających się pod skórą.

Jakie są korzyści ze stosowania gua sha?

Praktyka tradycyjnej medycyny chińskiej może przynieść Ci wiele korzyści, zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Niektóre z jej imponujących rezultatów obejmują:

• Zwiększenie krążenia
• Rozluźnij napięcie twarzy i mięśni
• Rozbijanie zrostów powięziowych
• Pomaga w produkcji kolagenu
• Skraca ostre choroby, takie jak przeziębienia i grypa
• Zmniejsza stany zapalne
• Wspomaga drenaż limfatyczny

Czy stosowanie gua sha może powodować jakieś skutki uboczne?

Chociaż gua sha jest ogólnie uważana za bezpieczną, potencjalne skutki uboczne mogą obejmować bolesność, siniaki i lekkie przebarwienia. Te skutki uboczne mogą wystąpić, jeśli wywierasz zbyt duży nacisk na skórę lub jeśli skóra jest odwodniona.

Wu i Grey gorąco zalecają zasięgnięcie porady i naukę właściwych technik od wykwalifikowanego specjalisty, aby uniknąć jakichkolwiek skutków ubocznych.

Jak używać gua sha?

Oto szczegółowy program ćwiczeń gua sha według Chena:

1. Zanim zaczniesz, upewnij się, że Twoja twarz jest czysta i gotowa do olejowania.
2. Następnie przygotuj skórę, stosując środek zmiękczający, np. olejek do twarzy lub balsam , który ma jedwabistą konsystencję i nie wchłania się od razu, aby nie naciągać skóry.
3. Trzymaj kamień tak płasko i blisko skóry, jak to możliwe, najlepiej pod kątem 15º. Dzięki temu nie będziesz powodować niepotrzebnego tarcia o skórę.
4. Wykonuj delikatne ruchy dociskające skierowane na zewnątrz szyi i twarzy.
5. Jeśli masz aktywny trądzik , nakładaj gua sha tylko na klatkę piersiową i szyję. Pomoże to zwiększyć krążenie i zmniejszyć stan zapalny, nie podrażniając trądziku.

A jeśli jesteś wzrokowcem, obejrzyj filmik YouTuberki Gothamisty o jej rutynie gua sha na twarz. W filmiku dzieli się rutyną i wskazówkami, których nauczył ją jej praktyk medycyny chińskiej – i oglądanie tego jest niesamowicie uspokajające.

Którą gua sha powinienem wybrać?

Wybierając narzędzie gua sha , wszyscy czterej eksperci zalecają wybór takiego, które odpowiada Twojemu stylowi życia i umiejętnościom, ale upewnij się, że Twoje narzędzie jest wykonane z wysokiej jakości kamienia, takiego jak bian, jadeit lub ametyst. Chodzi o to, że im bardziej lubisz narzędzie, tym chętniej będziesz go używać w swojej pielęgnacji skóry.

Ale jeśli chcemy być bardziej dokładni, przy wyborze narzędzia gua sha, kształt jest często ważniejszy niż rodzaj używanego kamienia. „Narzędzie powinno być płaskie, cienkie, tępe z zakrzywionymi krawędziami” — mówią Wu i Grey.

Jeśli szukasz opcji dla początkujących, polecamy coś w kształcie serca. Jego design łatwo przesuwa się po konturach twarzy i szyi, jest łatwy do trzymania i nie zajmie zbyt wiele miejsca w kosmetyczce podczas podróży. „Ostatecznie chcesz znaleźć taki, który jest wygodny i dobrze leży w dłoni” — mówi Aguilar. „Nie powinien wydawać się niezręczny ani onieśmielający”.

Jakiego olejku do twarzy powinnam używać z gua sha?

Jak wyjaśnia Aguilar, aby uniknąć niepożądanego tarcia skóry podczas stosowania gua sha, kluczowe znaczenie ma nawilżający olejek do twarzy.

„Podczas stosowania gua sha ważne jest znalezienie naprawdę dobrego olejku do twarzy, ale pamiętaj, że czasami reakcja może wystąpić nie na gua sha, ale na użyty olejek” — ostrzega Aguilar. „Używanie olejków, które mają zbyt wiele składników, zapachów lub są ciężkie, może powodować podrażnienia i wypryski”.

Czy jest jakiś limit na ilość gua sha, jaką powinienem przyjąć?

Technicznie rzecz biorąc, nie. To pytanie odnosi się do relacji z Tobą i Twoją skórą. „Gua sha można wykonywać zawsze, gdy skóra twarzy jest matowa, pozbawiona blasku, opuchnięta lub zmęczona” — wyjaśnia Aguilar.

Jeśli Twoja skóra ma tendencję do przechylania się bardziej w stronę wrażliwą, eksperci zalecają nie robić tego częściej niż trzy do czterech razy w tygodniu. Z drugiej strony, jeśli Twoja skóra jest taka jak moja i nie ma tendencji do łatwego zapalania się, możesz bezpiecznie robić to dwa razy dziennie lub kiedykolwiek uznasz to za stosowne.