Co zrobić, aby naturalnie zwiększyć ilość kolagenu w skórze: Eksperci ujawniają sekret
Kolagen to niezbędne białko, które tworzy sieć strukturalną wzmacniającą skórę, zapewniając jej odporność mechaniczną i jędrność, szczególnie w skórze właściwej, czyli drugiej warstwie naskórka. Według specjalistycznej strony internetowej Mesoestetic , poziom kolagenu zaczyna spadać od 25. roku życia, zmniejszając się o 1–2% rocznie. Szacuje się, że do 50. roku życia organizm produkuje zaledwie połowę kolagenu wytwarzanego w okresie dojrzewania.
Istnieje ponad 28 rodzajów kolagenu. Zdjęcie: iStock
Istnieje ponad 28 rodzajów kolagenu, ale główne to:
- Typ I: Występuje w kościach, rogówce, skórze właściwej i ścięgnach. Tworzy mocne włókna, które zapewniają tkankom elastyczność i jędrność.
- Typ II: Występuje w chrząstce i niektórych strukturach embrionalnych.
- Typ III: Znajduje się w mięśniach, żyłach i skórze.
- Typ IV: Występuje głównie w skórze, gdzie przyczynia się do wsparcia komórek i działa jako filtr substancji.
W wywiadzie dla Vogue, lekarka medycyny estetycznej Sophie Shotter wyjaśniła, że kolagen odgrywa podstawową rolę w utrzymaniu integralności, elastyczności i jędrności skóry , co czyni go kluczowym składnikiem zabiegów przeciwstarzeniowych.
Ekspert ostrzega również, że różne czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenia, palenie tytoniu, promieniowanie i ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe, mogą przyspieszać degradację kolagenu. Jednym z najlepszych sposobów na zachowanie kolagenu jest codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym, który pomaga również zapobiegać rakowi skóry i powstawaniu przebarwień.
Dr Emma Craythorne zaleca stosowanie produktów zawierających retinoidy (pochodne witaminy A), witaminę C i inne przeciwutleniacze , ponieważ stymulują one naturalną produkcję kolagenu. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia miejscowego, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.
Ból stawów, łamliwe włosy i paznokcie to niektóre z objawów. Zdjęcie: iStock
Do objawów, które mogą wskazywać na spadek poziomu kolagenu w organizmie, należą : bóle stawów, łamliwość włosów i paznokci, przerzedzenie lub wypadanie włosów oraz suchość skóry. Głównym zaleceniem jest rozpoczęcie stymulacji produkcji kolagenu od 20. roku życia, choć można to również zrobić w późniejszych etapach.
Na rynku dostępnych jest wiele zabiegów dermatologicznych, które stymulują produkcję kolagenu, takich jak mikronakłuwanie, ujędrnianie skóry ultradźwiękami i zabiegi laserowe. Według dr. Craythorne'a, techniki te tworzą małe, kontrolowane zmiany skórne, które po wygojeniu stymulują regenerację kolagenu. Dostępne są również preparaty do wstrzykiwań, specjalnie zaprojektowane w celu aktywacji naturalnej produkcji kolagenu.
Jednak zabiegi estetyczne to nie wszystko. Utrzymanie zdrowych nawyków jest również kluczowe. Zrównoważona dieta bogata w witaminę C, cynk i mangan, a także produkty takie jak rosół kostny, łosoś i białka jaj, mogą znacząco przyczynić się do poprawy wyglądu.
Skóra wymaga ciągłej ochrony przez cały czas. Zdjęcie: iStock
Wystarczająca ilość snu i, jeśli to konieczne, przyjmowanie suplementów również pomagają utrzymać optymalny poziom tego niezbędnego białka.
eltiempo
