Een populair supplement is gevaarlijk voor gezonde mensen. Het verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte.
- Bij gezonde mensen kunnen visoliesupplementen schadelijk zijn: ze verhogen het risico op atriumfibrilleren met 13 procent en op een beroerte met 5 procent.
- Visolie kan nuttig zijn voor mensen met hartziekten: het vermindert het risico op ernstige hartaandoeningen (bijvoorbeeld een hartaanval) met 8-15 procent en het risico op overlijden door hartfalen met 9 procent.
- Visoliesupplementen zijn niet eenduidig gunstig - de effecten ervan hangen af van de gezondheidstoestand van de gebruiker en het verloop van hart- en vaatziekten
- Wetenschappers raden aan voorzichtig te zijn en verder onderzoek te doen. Ze benadrukken dat de beste bron van gezonde vetzuren nog steeds vette vis is, zoals zalm, makreel en haring.
Het tijdschrift BMJ Medicine publiceerde de resultaten van een onderzoek uitgevoerd door Britse onderzoekers. De bevindingen suggereren dat regelmatig gebruik van visoliesupplementen verschillende effecten kan hebben op hart- en vaatziekten , waaronder ernstige complicaties. Regelmatig gebruik van visolie blijkt het risico op een hartaanval en beroerte te verhogen.
Visoliesupplementen. Wat heeft het onderzoek aangetoond?Aan het onderzoek, uitgevoerd door Biobank UK, namen meer dan 415.000 deelnemers van 40 tot 69 jaar deel. De onderzoekers die het onderzoek uitvoerden, volgden de gezondheid van de deelnemers bijna twaalf jaar lang.
Bij mensen zonder voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten:
- Regelmatige consumptie van visolie werd geassocieerd met een 13 procent hoger risico op het ontwikkelen van atriumfibrilleren.
- Er werd ook een lichte toename van het risico op een beroerte (met 5%) waargenomen.
Bij mensen bij wie al een hart- en vaatziekte is vastgesteld:
- Visolie had een beschermend effect en verminderde het risico op de ontwikkeling van atriumfibrilleren tot ernstigere hartaandoeningen, zoals een hartaanval, met 8-15 procent.
- Het risico op hartfalen met de dood tot gevolg daalde ook met 9 procent.
- Voor gezonde personen: Visoliesupplementen kunnen het risico op atriumfibrilleren en beroertes vergroten. Bij mensen zonder reeds bestaande hartproblemen is voorzichtigheid geboden.
- Voor mensen met hartziekten: regelmatig gebruik van visolie kan gunstig zijn , omdat het de kans op verdere achteruitgang en sterfte verkleint.
Wetenschappers stellen dat visolie niet voor iedereen even gunstig is. Het kan het risico op bepaalde aandoeningen bij gezonde mensen verhogen, maar het kan de gezondheid verbeteren van mensen die al hart- en vaatziekten hebben. Ze wijzen er echter op dat verder onderzoek nodig is om precies te begrijpen hoe visolie de verschillende stadia van hart- en vaatziekten beïnvloedt.
- Voor gezonde personen: het gebruik van visoliesupplementen kan het risico op atriumfibrilleren en beroertes vergroten.
- Voor mensen met een bestaande hart- en vaatziekte: Regelmatig gebruik van visolie kan gunstig zijn omdat het het risico op progressie van de ziekte vermindert.
Je hoeft geen capsules te slikken om je hart en hersenen te verzorgen. In plaats van visoliesupplementen is het de moeite waard om te kiezen voor natuurlijke bronnen van omega-3-vetzuren. Je vindt de meest waardevolle vetten in vette zeevis zoals zalm, makreel, sardines en haring. Slechts 2-3 porties per week zijn voldoende om aan je DHA- en EPA-behoefte te voldoen – zonder het risico op een overdosis supplementen.
Walnoten, lijnzaad en chiazaad zijn ook een goede aanvulling op je dieet, hoewel ze voornamelijk ALA bevatten – de plantaardige tegenhanger van omega-3. Experts benadrukken: het is beter om vis te eten dan pillen te slikken. Het is een natuurlijke, smakelijke en gezondere oplossing.
Auteursrechtelijk beschermd materiaal: de regels voor herdruk staan vermeld in de regelgeving .
rynekzdrowia
