Il problema di salute nascosto che costringe le donne a rinunciare al fitness

C'è un motivo per cui è raro vedere donne over 40 su un trampolino elastico. Una tempesta perfetta di cambiamenti ormonali, perdita di forza muscolare, tessuti connettivi danneggiati - e naturalmente lo sforzo causato dalla gravidanza e dal parto - fa sì che le donne anziane che saltano abbiano maggiori probabilità di bagnarsi addosso.

È un problema molto concreto per 4,2 milioni di donne in tutto il Regno Unito, che stanno abbandonando le attività che amano a causa della mancanza di supporto per una condizione che, secondo gli esperti, è gestibile. Una nuova ricerca ha scoperto che ben sette donne su dieci abbandonano la palestra, la corsa e altri sport prima dei 40 anni a causa delle perdite urinarie.

Emily Clarkson, giornalista e figlia di Jeremy Clarkson , ha recentemente condiviso un video spontaneo su Instagram in cui documenta la sua prima corsa di dieci miglia da quando ha avuto un bambino, un traguardo emotivo interrotto da una sosta d'emergenza in bagno.

Anche la powerlifter Emily Westray ha parlato apertamente di come si sia fatta la pipì addosso in palestra durante un allenamento.

"È un'idea sbagliata pensare che siano solo le donne anziane o le mamme a soffrire di debolezza alla vescica. Sono una ragazza sana di 28 anni, ma quando mi alleno e gareggio, a volte ho delle perdite.

"Quando si pratica il powerlifting, si esercita una pressione notevole sul core e sul pavimento pelvico, quindi è particolarmente importante eseguire gli esercizi di Kegel per aiutare a mantenere forte il pavimento pelvico nella vita di tutti i giorni.

"Tuttavia, non c'è nulla di vergognoso nel perdere i propri dati e dobbiamo incoraggiare conversazioni più aperte e oneste per aumentare la consapevolezza sulla salute pelvica, in modo che le persone sappiano quando e come chiedere aiuto.

"La campagna di TENA per ampliare la formazione e la conoscenza in ambito fisioterapia è un'ottima iniziativa per aiutare le donne a continuare a praticare gli sport che amano."

I problemi al pavimento pelvico sono comuni ma del tutto prevenibili: il bisogno di urinare non dovrebbe mai impedirti di consultare un fisioterapista.

Nel Regno Unito, una donna su tre soffre di perdite urinarie, ma le palestre sono state lente a fornire supporto. Ecco perché il marchio di prodotti per la cura della vescica TENA invita le più grandi palestre del Regno Unito ad agire e a dare priorità assoluta alla salute del pavimento pelvico per aiutare le donne a continuare a praticare sport.

In una lettera aperta a PureGym, JD Gyms e Virgin Active, TENA ha esortato le palestre e gli altri enti sportivi ad aggiungere l'educazione al pavimento pelvico e gli esercizi di Kegel al riscaldamento e a creare spazi palestra in cui le donne si sentano sicure e incluse, tra le altre misure.

Perché nonostante l'allenamento del pavimento pelvico sia una soluzione comprovata, la consapevolezza e il supporto rimangono sorprendentemente bassi.

Jennifer Grayson, Brand Manager di TENA Women, ha affermato: "Lo sport femminile non è mai stato così forte, con le Lionesses che ispirano milioni di persone, ma le perdite di urina stanno silenziosamente costringendo migliaia di donne ad abbandonare il gioco.

"Si tratta di un ostacolo del tutto evitabile. Semplici accorgimenti come aggiungere esercizi di Kegel al riscaldamento, rifornire i bagni di prodotti specifici e formare i fisioterapisti sulla salute pelvica potrebbero trasformare il modo in cui le donne vivono il fitness. Vogliamo che le palestre facciano un passo avanti e aiutino le donne a sentirsi sicure, supportate e inarrestabili."