Non è il Sudoku o la TV: l'abitudine che mantiene la mente in forma dopo i 70 anni

Con il passare degli anni, è inevitabile che una persona inizi a sentire gli effetti dell'invecchiamento . Considerata questa situazione, ci sono attività che possono tenere occupata la mente di un anziano, ma ce n'è una che fa davvero la differenza. Quale?

Secondo OK Diario, un sito web dedicato allo stile di vita, il cucito è un hobby che mantiene il cervello attivo e, naturalmente, riduce gli effetti dell'ansia in una fase così importante della vita. Va aggiunto che mentre si ricama, si attiva una profonda concentrazione, permettendo ai pensieri di emergere più rapidamente.

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Inoltre, questa situazione è molto favorevole perché i suoi effetti possono avere un impatto sulla riduzione dello stress e anche sulla frequenza cardiaca, rendendola un'abitudine molto sana da adottare in questa fase della vita. Quali sono due attività che possono aiutarti a rimanere attivo?

TheraMart, attraverso il suo blog ufficiale, ha annunciato due azioni benefiche che gli adulti over 70 possono intraprendere: 1. Nuotare dà loro energia e può anche rilassarli grazie al contatto con l'acqua. (Vedi anche: La cittadina colombiana che sembra l'Europa: case, ponti e canali in stile svizzero.) 2. Anche lo yoga può migliorare la qualità della vita degli anziani. Previene l'insorgenza di demenza e persino di depressione.

Quali alimenti dovresti mangiare man mano che invecchi?

Il National Institute on Aging degli Stati Uniti ha affrontato questo problema, aggiungendo che iniziare con piccoli cambiamenti nella dieta può probabilmente aiutare a raggiungere i propri obiettivi di salute. (Per saperne di più: Qual è la differenza tra pensione di vecchiaia e di vecchiaia in Colombia?) La ricerca scientifica ha dimostrato che mangiare pesce e verdure ha effetti positivi e può persino migliorare la salute. Inoltre, mangiare verdure verdi può aiutare a ritardare il declino cognitivo negli anziani.