Desiderio più forte e intenso: i 7 alimenti riconosciuti dalla scienza come 'Viagra naturali'

Gli alimenti afrodisiaci , sia per gli uomini che per le donne, sono opzioni naturali che possono aiutare a risvegliare il desiderio e migliorare la vitalità. Lungi dal ricorrere a prodotti artificiali, agiscono stimolando la circolazione, aumentando l'energia e promuovendo il benessere generale. Incorporarli nella propria dieta non solo offre benefici nutrizionali, ma può anche essere un modo discreto e sano per riaccendere la passione in modo naturale. Quali sono?

L'AARP indica che questi alimenti possono essere facilmente inclusi nella dieta quotidiana, favorendo non solo una vita sessuale più attiva, ma anche una migliore salute generale. Tra questi alimenti rientrano:

1. Ostriche: le ostriche sono note per il loro elevato contenuto di zinco, un minerale essenziale per la produzione di testosterone, l'ormone responsabile del desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne, che favorisce una maggiore energia e appetito sessuale.

2. Avocado: questo frutto fornisce grassi sani come acido oleico, vitamina E e potassio, nutrienti che migliorano la circolazione sanguigna, un fattore cruciale per l'eccitazione sessuale e la sensibilità nelle zone erogene.

3. Cioccolato fondente: oltre a essere un piacere per il palato, il cioccolato fondente contiene composti che stimolano il rilascio di endorfine e serotonina, noti come "ormoni del piacere". Questi neurotrasmettitori migliorano l'umore, riducono lo stress e promuovono una sensazione di benessere.

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4. Zenzero: questa antica radice è famosa per le sue proprietà che migliorano la circolazione sanguigna, un effetto che aumenta la temperatura corporea e aumenta la sensibilità tattile.

5. Cannella: la cannella si distingue per il suo aroma accattivante e le sue proprietà termogeniche, che favoriscono l'aumento del flusso sanguigno e della temperatura corporea.

6. Maca andina: considerata un superfood, la maca è una radice originaria delle Ande che aiuta a regolare l'equilibrio ormonale sia negli uomini che nelle donne. Il consumo regolare è stato associato a un miglioramento della fertilità, a un aumento della libido e a una riduzione dei sintomi legati a stress e affaticamento.

7. Fragole: questi frutti sono ricchi di antiossidanti e vitamina C, nutrienti che promuovono la produzione di dopamina, un neurotrasmettitore legato al piacere e alla ricompensa. Le fragole aiutano anche a migliorare la circolazione sanguigna, favorendo una migliore risposta sessuale.

(LEGGI DI PIÙ: Prendi nota: 9 lavori che pagano in dollari e possono essere svolti da casa ) L'altro lato dei cibi afrodisiaci

La BBC ha condotto un reportage sui cibi afrodisiaci e sui miti che li circondano. Sulla base delle ricerche per il suo libro "Intercourses", la coautrice Martha Hopkins ha scoperto che quasi tutti gli alimenti sono stati considerati afrodisiaci a un certo punto della loro vita.

Scientificamente, alcuni alimenti possono migliorare la circolazione sanguigna perché contengono composti come la L-arginina o gli acidi grassi omega-3 che favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni e aumentano le secrezioni genitali, agendo in modo simile al Viagra.

Allo stesso modo, la quercetina, presente in alimenti come mele, uva, cioccolato fondente, vino rosso e aglio, contribuisce a migliorare la circolazione. Tuttavia, questi effetti possono essere benefici solo per le persone con problemi di circolazione, mentre è improbabile che chi ha una buona salute vascolare riscontri cambiamenti significativi nella sfera sessuale.

Per quanto riguarda il desiderio sessuale, ricerche come lo studio sul cioccolato fondente pubblicato sul British Journal of Nutrition hanno scoperto che, sebbene possa migliorare la vascolarizzazione in alcune aree del corpo, non ci sono prove affidabili a sostegno del fatto che aumenti direttamente l'eccitazione o il desiderio sessuale. Infatti, la maggior parte dei nutrizionisti e degli esperti concorda sul fatto che nessun singolo alimento sia scientificamente provato come efficace afrodisiaco di per sé.

Gran parte della percezione degli alimenti afrodisiaci è dovuta all'effetto placebo e al contesto emotivo. Una dieta sana, abbinata a un basso livello di stress, contribuisce in modo significativo a migliorare le prestazioni sessuali, molto più del consumo di prodotti specifici con presunte proprietà stimolanti il desiderio.