Psicologia: 4 piccole ma importanti abitudini delle persone emotivamente stabili
Ci sono persone che sembrano sicure di sé in ogni situazione e come se avessero le loro emozioni sotto controllo, e non il contrario. Questi piccoli comportamenti potrebbero aiutarle a raggiungere proprio questo obiettivo.
Alcune persone sono naturalmente calme e non si agitano facilmente. Invidiabile, non è vero? La maggior parte delle persone, tuttavia, fa molto per mantenere la propria maturità emotiva e la propria stabilità. Sanno di non dover essere in balia delle proprie emozioni, ma di poter contribuire attivamente a gestire al meglio gli alti e bassi della vita.
E non si tratta di reprimere i sentimenti negativi. Tutt'altro: le persone emotivamente stabili affrontano i propri sentimenti senza lasciarsi sopraffare completamente. Questi comportamenti le aiutano anche a mantenere la calma anche nelle situazioni difficili.
Queste abitudini apparentemente insignificanti delle persone emotivamente stabili sono cruciali 1. Permettono ai loro sentimenti, anche quelli spiacevoliLe persone emotivamente stabili sanno che ignorare i propri sentimenti non le aiuterà a lungo termine. Hanno quindi preso l'abitudine di ascoltarsi attentamente e di accettare e provare anche le emozioni spiacevoli. Perché chi allontana costantemente le cose dolorose spesso si ritrova intrappolato in esse nei momenti più inopportuni.
2. Puoi gestire l'incertezzaPer quanto possa non piacerci, c'è ben poco nella vita su cui abbiamo il controllo che pensiamo. Non possiamo decidere se perderemo il lavoro perché la nostra azienda fallisce, o se impediremo a qualcuno a noi vicino di ammalarsi. L'unica cosa veramente sotto il nostro controllo è il modo in cui affrontiamo la situazione, come reagiamo a ciò che ci accade. Ed è proprio questa incertezza che le persone emotivamente stabili riescono a gestire. Non solo la accettano, ma sanno che è la loro unica vera opzione.
3. Hai aspettative realisticheLo stesso vale per le aspettative, verso gli altri e verso le situazioni. Le persone emotivamente stabili sanno che è più facile e più sano a lungo termine se riusciamo a tenere sotto controllo le nostre aspettative. Queste persone danno sempre il massimo e guardano al futuro con speranza. Ma si rendono conto che ci sono troppe incognite nella maggior parte delle equazioni della vita per dare un senso al fatto di contare su un certo risultato. E così facendo, si risparmiano molte montagne russe emotive.
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La maggior parte di noi ha pensieri negativi di tanto in tanto. Tuttavia, alcune persone si lasciano costantemente trasportare dal processo di pensiero e semplicemente non riescono ad affrontarlo con un minimo di distanza. Le persone emotivamente stabili rimangono (quasi) sempre consapevoli e sanno che i loro pensieri non riflettono necessariamente la verità. Si rendono conto che ciò che passa loro per la testa è proprio questo: pensieri. Quindi si sforzano di chiedersi prima se ciò che stanno pensando sia effettivamente vero, o se siano solo ingannati dalla paura o da determinati fattori scatenanti. In questo modo, riescono a evitare di essere catapultati su un ottovolante emotivo ogni volta che hanno un pensiero negativo.
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