Abitudine dimenticata, nuova tendenza per la salute: se vuoi fare qualcosa di buono per te stesso, dovresti guardare questo animale

Di solito, i passeri costituivano la maggioranza sulla nostra terrazza, con merli e cince che ci facevano visita regolarmente. I pettirossi ci facevano visita spesso, ma mio padre considerava ancora un'occasione per dire "il pettirosso" se era il primo a vederne uno. Io, a mia volta, lo interpretavo come un segnale per guardare fuori e osservare per un po' l'attività davanti alla nostra finestra. Se uno scricciolo, un fringuello, un frosone, un ciuffolotto o persino un picchio rosso maggiore ci onorava, l'espressione facciale, i gesti e il tono di voce di mio padre – "Ecco, guarda, il frosone!" – rendevano chiaro che ora era importante interrompere il nostro gioco del Mao-Mao, la colazione o le chiacchiere per osservare cosa stesse facendo il VIB (Very Important Bird) sulla nostra terrazza.

Oggi, un quarto di secolo dopo, in una città tedesca, non incontro quasi più tanti uccelli nella mia vita quotidiana come facevo allora nella casa dei miei genitori, alla periferia di una piccola città. Ma ogni volta che una cinciallegra si affaccia sul mio balcone, vedo una gazza sull'albero fuori dalla finestra o mi trovo al parco con oche e anatre, per me è naturale come grattarmi quando ho voglia di fermarmi a guardare gli uccelli. E proprio come dopo essermi grattata, mi sento meglio di prima.

Gli studi dimostrano che osservare gli uccelli fa bene alla psiche

Diversi studi provenienti da diversi paesi suggeriscono ora che questo effetto non è dovuto solo alla mia esperienza infantile e può verificarsi in chiunque: osservare o ascoltare gli uccelli può avere effetti positivi sulla nostra salute.

Dopo aver valutato sondaggi condotti in tutta Europa su circa 26.000 persone, il ricercatore ambientale Joel Methorst dell'Università Helmut Schmidt di Amburgo ha concluso che "l'effetto della diversità degli uccelli sulla soddisfazione della vita è stato forte quanto quello del reddito": vivere in un ambiente con molte specie di uccelli, idealmente diverse, rende le persone felici tanto quanto guadagnare un sacco di soldi.

In uno studio del 2018 condotto su circa 1.300 soggetti, un team di ricerca del King's College di Londra ha scoperto che più spesso le persone trascorrevano del tempo in un ambiente ricco di uccelli, più si sentivano a loro agio, sia le persone mentalmente sane che quelle depresse.

I ricercatori del Max Planck Institute di Amburgo hanno dimostrato, in un esperimento condotto su quasi 300 partecipanti, che il semplice ascolto del canto degli uccelli può alleviare la nostra psiche: mentre i rumori del traffico simulati aumentavano in modo dimostrabile stress e tensione, paure, preoccupazioni e rimuginii si attenuavano in presenza del cinguettio.

Ulteriori ricerche, ad esempio in Polonia e Cina, forniscono ulteriori prove a sostegno della tesi: il birdwatching è una tendenza utile e può aiutarci ad affrontare la nostra vita quotidiana stressante e opprimente in modo più rilassato e allegro.

Dove ci sono uccelli, il mondo è in ordine

Posso dire per esperienza che osservare regolarmente gli uccelli non risolve tutti i problemi invernali: che fossi bambino, adolescente o adulto, non ricordo una singola crisi che pochi minuti di osservazione delle cinciallegre abbiano risolto. Ma come risollevante, funziona per me ogni volta che osservo queste affascinanti creature piumate saltellare o dondolarsi, o le sento cinguettare fuori dalla finestra. E mi danno un senso di casa e sicurezza: dove ci sono uccelli, il mondo è in ordine e un posto sicuro. Se non lo fosse, volerebbero via.

Brigitte

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