Vous passez votre temps à faire défiler votre téléphone ? Vous êtes probablement sous-payé.

Le défilement incessant d'actualités négatives et de contenus engageants sur son téléphone peut être plus qu'un simple symptôme de fatigue. De plus en plus d'experts et d'internautes constatent que ce phénomène révèle… notre statut social.

Le phénomène du « doomscrolling » — le défilement compulsif d'actualités, de vidéos ou de TikToks, souvent teinté de négativité — préoccupe les psychologues depuis des années. Or, il prend aujourd'hui une nouvelle dimension. Selon le New York Post , une vidéo de l'utilisatrice Jamie est devenue virale sur Instagram, affirmant que la technologie et la dépendance à la dopamine sont indissociables du burn-out et… de la pauvreté ?

« Je passe des heures à faire défiler mon fil d'actualité parce que je me sens submergée par tout ce qui se passe. J'ai besoin d'une pause, d'une échappatoire à la réalité », a confié Jamie dans la vidéo, déjà visionnée par des millions de personnes.

Ses paroles ont touché un point sensible dans la société moderne – surmenée, surstimulée et constamment connectée.

Jamie souligne que le «doomscrolling» n'est pas un «privilège» réservé aux personnes qui réussissent.

« Les gens aisés ne laissent pas leurs enfants passer des heures devant des iPads. Ils les initient à des activités qui développent leurs compétences. Les enfants élevés dans l'aisance ne sont pas rivés aux écrans », remarque-t-il.

Les internautes citent Mark Zuckerberg en exemple, qui a inscrit ses enfants dans une école limitant au strict minimum l'accès à la technologie : ni smartphones, ni réseaux sociaux, ni tablettes ne sont autorisés en classe.

La publication a suscité un vif débat. Les internautes ont fait remarquer que la dépendance aux écrans est plus fréquente chez les personnes stressées et disposant de ressources limitées.

« Quand j’ai réalisé qu’un iPad pour enfant était devenu un symbole de classe sociale, j’ai cessé de juger les parents », a écrit un utilisateur.

Quelqu'un d'autre a ajouté :

Les milliardaires ne consultent pas les actualités anxiogènes car ils n'ont pas de crises à fuir.

Des experts mettent en garde contre les graves conséquences sur la santé de l'habitude de faire défiler les réseaux sociaux sans fin. Rachel Byrd , de news.com.au, explique que les applications de médias sociaux sont conçues délibérément pour maintenir l'attention des utilisateurs le plus longtemps possible.

— Les gens sacrifient consciemment leur sommeil et leur temps pour revenir en arrière, regarder ou vérifier quelque chose pendant un certain temps, dit-il.

Comme les médecins et les scientifiques l'ont maintes fois souligné, le manque de sommeil et sa mauvaise qualité peuvent entraîner de graves problèmes de santé, allant de la dépression et des troubles de la concentration à l'hypertension, au diabète de type 2 et à l'obésité. L'absence de sommeil réparateur nocturne affaiblit le système immunitaire, perturbe l'équilibre hormonal et augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer. Les scientifiques insistent sur le fait que le sommeil n'est pas un luxe, mais une nécessité biologique : un adulte a besoin en moyenne de 7 à 9 heures de sommeil pour maintenir l'équilibre de son organisme.

De ce fait, le défilement frénétique d'informations anxiogènes devient non seulement le reflet de notre mode de vie et un passe-temps futile, mais aussi un indicateur subtil de statut social. Car si nous avons tous un accès égal à Internet et aux smartphones, tout le monde ne peut pas se permettre de les lâcher.