Running: les clés d’un coureur de haut niveau pour bien débuter

Pas besoin de licence, de salle ni d'un coach, il suffit d'une paire de baskets et d'un brin de motivation pour faire comme les 12,5 millions de Français qui déclarent pratiquer la course à pieds. Comme pour toute activité physique et sportive, il faut suivre quelques règles simples pour n'en tirer que des bénéfices et du plaisir. Comment débuter le running? Comment faire pour s'entraîner? Quelle est la bonne tenue? Est-ce vraiment bon pour la santé?

Dans cet épisode du Podcast santé, Margaux de Frouville et Alain Ducardonnet reçoivent Guillaume Adam, ex-coureur de haut niveau, cofondateur de l'application RunMotion Coach et auteur du livre "Je m'initie au running", aux éditions Leduc.