Fini les kiwis : le fruit puissant qui vous aidera à produire du collagène et à avoir une peau saine

Le kiwi est un fruit étroitement lié à la production de collagène et, par conséquent, à sa stimulation dans l'organisme. Cependant, il existe un autre fruit au goût tout aussi agréable qui s'est imposé au fil des ans dans les soins de la peau. Lequel est-il ?

Deia, sur son site web, a souligné que la papaye contient des nutriments idéaux pour la solidité des os et pour une meilleure production de collagène, un composant essentiel pour les tissus et la peau. « C'est une riche source de vitamines et de minéraux, notamment grâce à sa teneur élevée en vitamine C, en vitamine A et en antioxydants. Une portion de papaye contient environ 60 mg de vitamine C, ce qui représente plus de 100 % des apports quotidiens recommandés pour un adulte », a déclaré le média susmentionné. (Voir aussi : Que signifie l'absence de réseaux sociaux, selon la psychologie ?) Il convient de noter que la papaye a également des effets sur le système immunitaire et la synthèse du collagène. De plus, l'organisme le transforme en vitamine A, une substance organique aux bienfaits significatifs pour la santé de la peau et même de la vue.

Comment consommer la papaye ?

Medical News Today, via sa plateforme numérique, indique qu'il est conseillé de les acheter frais pour les consommer. Vous pouvez les couper en plusieurs morceaux, en faisant attention aux graines, qui peuvent être consommées mais ont un goût amer et épicé. C'est une option polyvalente qui peut être ajoutée à diverses recettes. Vous trouverez ci-dessous plusieurs façons de l'intégrer à votre alimentation.

(Voir plus : Quels sont les 5 EPS qui répondent à toutes les exigences pour opérer en Colombie ?)

-Dans une salade avec d'autres fruits tropicaux. -Combinez-le avec de la limonade pour une boisson rafraîchissante. -Mélangez-le avec de la mangue pour faire une salsa à déguster avec du poisson. -Ajoutez de la papaye à des jus comme l'ananas et la banane.