Voici comment vous devez protéger vos oreilles pour éviter de graves dommages si vous allez assister à un festival de musique.

L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) estime que plus d'un milliard de jeunes risquent de perdre l'audition en raison d'une exposition prolongée à la musique forte, notamment au casque ou lors d'événements bruyants. Il est donc essentiel de promouvoir la règle du « 60-60 » : ne pas dépasser 60 minutes par jour avec un casque et à 60 % du volume maximal.

L'été apporte son lot de festivals de musique. Des journées de concerts, de joie et de divertissement, mais au détriment de nos oreilles, à cause des volumes sonores élevés qui compromettent gravement notre santé auditive. Si vous souhaitez profiter de ces concerts tout en prenant soin de vos oreilles, n'hésitez pas : suivez les recommandations ci-dessous.

« La musique est synonyme de passion, d'émotion et de connexion. Mais en profiter ne devrait pas nuire à notre santé auditive. À l'approche des festivals, l'excitation, l'adrénaline et, surtout, le volume sonore sont au rendez-vous. Mais ce que beaucoup ignorent, c'est que ces événements peuvent laisser des traces permanentes sur notre audition », prévient le Dr Miriam Hamdan Zavarce, du service d'oto-rhino-laryngologie du Centre Coromina – Centre médical Teknon (Barcelone) , qui fait partie du groupe Quirónsalud.

Premiers signes de dommages auditifs : bourdonnements et sifflements

Elle précise que les dommages auditifs vont des sifflements ou bourdonnements temporaires (appelés acouphènes) à une perte auditive irréversible. « Ces dommages auditifs peuvent durer toute la vie. Ces effets affectent non seulement notre qualité de vie, mais peuvent également impacter notre quotidien, que ce soit au travail, à l'école, à l'université ou même avant de se coucher », explique le Dr Hamdan Zavarce.

Spécialiste de la santé auditive, elle déplore l'augmentation du nombre de consultations de jeunes et d'adultes souffrant d'acouphènes, de douleurs ou de pressions dans les oreilles, voire de perte auditive permanente, après avoir assisté à des concerts. Elle précise également que des études européennes ont évalué l'intensité de la musique, mesurée en décibels (dB), et ont déterminé que les moyennes lors des festivals se situent généralement entre 95 et 103 dB, avec des pics dépassant 120 dB. « À des niveaux supérieurs à 100 dB, des dommages peuvent apparaître en seulement 15 minutes. Ces niveaux peuvent provoquer des acouphènes temporaires, voire des dommages auditifs permanents. À 100 dB, des dommages auditifs peuvent apparaître en seulement 15 minutes », prévient le Dr Miriam Hamdan Zavarce.

Le problème : le volume et le temps d'exposition

Cet ORL rappelle que les niveaux sonores lors des festivals peuvent facilement atteindre 100-120 décibels, alors que l'OMS recommande de ne pas dépasser 85 dB pendant plus de 8 heures. Il prévient toutefois qu'il existe des limites d'exposition au bruit sûres, dont la durée est divisée par deux à chaque augmentation : 85 dB → 8 heures | 88 dB → 4 heures | 91 dB → 2 heures | 94 dB → 1 heure | 97 dB → 30 minutes | 100 dB → 15 minutes. « Comme on le constate avec des intensités sonores élevées en décibels, la durée d'exposition est limitée. Par conséquent, le port d'une protection auditive est idéal pour éviter d'endommager notre audition », insiste ce médecin du Teknon Medical Center.

Prévenir les dommages auditifs

Selon elle, il est essentiel de savoir que des mesures simples peuvent prévenir les dommages auditifs. « Protéger ses oreilles ne signifie pas renoncer à la musique. Il s'agit d'en profiter en toute sécurité et d'être conscient des risques réels liés à une exposition prolongée à des volumes sonores élevés », affirme cette experte en otologie.

Mesures pour se rendre aux festivals La clé pour protéger votre audition est la prévention : par exemple, porter des bouchons d'oreilles et choisir un emplacement approprié

La clé, dit-il, pour protéger votre audition est la prévention, et pour ce faire, il recommande de mettre en œuvre certaines mesures qui aident à prévenir les dommages auditifs :

• Avant le festival : Portez toujours des bouchons d’oreilles. Considérez-les comme des lunettes de soleil. Porter une protection auditive adaptée est crucial, comme des bouchons d’oreilles à filtre acoustique haute fidélité qui réduisent le bruit de 15 à 25 dB sans déformer le son. Il souligne que « la technologie a beaucoup progressé », et qu’il n’est plus nécessaire de parler de bouchons d’oreilles en mousse, parfois inconfortables, mais plutôt de protections auditives haute fidélité qui réduisent le volume sans déformer la qualité sonore. « Il existe des modèles génériques et d’autres adaptés à la forme de votre oreille. Si vous assistez fréquemment à des concerts, se protéger fera toute la différence et évitera des conséquences auditives irréversibles. »

• Lors d'un festival, l'emplacement est important. Se placer directement devant l'orateur ou aux premiers rangs peut augmenter considérablement l'exposition au bruit. Idéalement, placez-vous à distance des enceintes, sur le côté ou en hauteur, où le son est mieux réparti et où vous pouvez profiter de pauses d'écoute. Lors des longs festivals, un petit geste pour se déplacer dans des zones calmes entre les concerts permet à vos oreilles de se reposer.

• Après le festival, surveillez les symptômes : si vous ressentez des bourdonnements d’oreilles ou une perte auditive pendant plus de 48 heures, consultez un spécialiste ORL, car ces symptômes nécessitent un traitement pour prévenir la progression des dommages auditifs.

Vous allez souvent à des concerts ? Investir dans des bouchons d'oreilles professionnels peut faire la différence entre une expérience en toute sécurité et des conséquences irréversibles. Il existe différents types de bouchons d'oreilles pour minimiser les bruits intenses et vous permettre d'entendre le concert sans vous abîmer les oreilles. Pour les festivals, une atténuation d'au moins 18 à 25 dB est recommandée. Ces bouchons sont disponibles en pharmacie ou en ligne. « Ma recommandation est : "Protégez-vous aujourd'hui pour entendre pour toujours", et profiter d'un festival ne signifie pas abîmer ses oreilles. La musique est faite pour être ressentie, vécue et mémorisée. Avec de petites décisions, comme porter une protection auditive, choisir judicieusement son emplacement et respecter le reste de ses oreilles, vous pouvez vous assurer une expérience incroyable et saine », conclut le Dr Miriam Hamdan Zavarce.