Manger avant ou après l’exercice : qu’est-ce qui est mieux ?
Q : Je ne sais jamais comment équilibrer mes repas avec mes séances d'entraînement. Dois-je manger avant ou après l'exercice ?
Cela nous est tous arrivé : il est 18 h et vous rentrez du travail. Vous avez envie d'aller courir, mais vous avez faim. Devriez-vous dîner avant et risquer des maux d'estomac ? Ou préférez-vous courir plus tôt, avec moins d'énergie pour vous soutenir ?
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