Conseils pour l'hiver : animaux de compagnie, forme physique et ménopause

Chers lecteurs,

Je tiens à préciser d'emblée que j'aime les animaux, surtout ceux qui vivent à l'état sauvage. Quand je vois un lièvre dans un champ, un oiseau perché sur une branche qui gazouille de douces mélodies, un hérisson qui grignote bruyamment des noisettes, un ver de terre qui rampe lentement sur l'asphalte… tout cela me touche profondément. Mais mon amour pour les animaux s'arrête là lorsqu'il s'agit d'animaux de compagnie, même si j'ai grandi avec l'une d'elles : une tortue grecque. Elle s'appelle Susi. Elle a plus de 50 ans. L'été, elle se promène encore sur le balcon de ma mère, et l'hiver, elle se réfugie dans sa petite boîte en bois remplie de feuilles, à la cave.

Elle est absolument adorable, aucun doute là-dessus. Et j'aime vraiment beaucoup Susi (elle est comme un membre de la famille). Mais je ne souhaite pas assumer la responsabilité de m'occuper d'un animal – qu'il s'agisse d'une tortue, d'un chien, d'un chat, d'un cochon d'Inde ou d'un poisson. D'une part, je n'ai pas le temps ; après tout, je veux donner à un animal de compagnie toute l'attention dont il a besoin. D'autre part, je tiens à mon indépendance. Pouvoir partir en vacances sans avoir à me soucier à l'avance de savoir où laisser mon animal si je ne peux pas l'emmener avec moi est quelque chose auquel je ne veux pas renoncer.

Je pense que beaucoup de gens ne se rendent pas compte de ce que représente la possession d'un animal de compagnie. La pandémie de COVID-19 l'a clairement démontré, en provoquant un véritable engouement pour les animaux de compagnie, les gens disposant soudainement de plus de temps libre. Après la pandémie, de nombreux animaux ont été abandonnés dans des refuges, leurs propriétaires n'ayant ni le temps ni les moyens de s'en occuper correctement. Souvent, ces propriétaires ne répondent pas non plus aux besoins de leurs animaux, comme c'est le cas pour les lapins.

Ma collègue Miriam Keilbach a récemment adopté un lapin au refuge. Il s'appelle Willi. (Les photos qu'elle a partagées dans notre groupe de discussion sont absolument adorables !) Apparemment, cette petite boule de poils était gardée dans une cage beaucoup trop petite et n'était nourrie que de façon irrégulière. Ma collègue a immédiatement profité de l'occasion pour sensibiliser les autres aux bons soins à apporter aux lapins. Vous pouvez lire ses conseils et astuces ici .

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Son

Laura Beigel

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Soyons honnêtes : se motiver à faire du sport par ce temps maussade n’est pas chose facile. Une soirée cocooning sur le canapé semble bien plus tentante. On prend un paquet de chips, on allume sa série préférée, on se blottit sous la couette et on se détend. Mais ce n’est pas vraiment bon pour notre santé.

Surtout en automne et en hiver, l'activité physique est plus importante que jamais, affirme le spécialiste en sciences du sport Ingo Froböse. Dans le premier article de sa nouvelle chronique, « Plus on vieillit, plus on est audacieux », il donne des conseils pour vaincre sa sédentarité. En voici un aperçu : même de petits changements peuvent avoir un impact considérable.

Même dans sa jeunesse, Maria Popov n'a jamais vraiment ressenti le désir d'avoir des relations sexuelles. Tandis que les autres filles partageaient leurs premières expériences et fantasmes sexuels, elle restait plutôt silencieuse, à l'écoute. Ce n'est que plus tard qu'elle a découvert pourquoi elle ne ressentait aucune attirance sexuelle : elle est asexuelle. L'asexualité désigne l'orientation sexuelle des personnes qui éprouvent peu ou pas de désir sexuel.

Dans son nouveau livre, « No Desire Club », Popov aborde précisément ce sujet et clarifie les idées reçues concernant le désir et le désintérêt sexuels. « On a vite fait de penser qu'il y a quelque chose qui cloche chez nous si nous n'avons pas envie de faire l'amour », a-t-elle confié à ma collègue Franziska Herrmann . « Mais il faut se concentrer sur ses limites, qui doivent primer sur les besoins et le plaisir. »

Plus d'informations sur ce sujet :

Carolin Kebekus avait une vision bien différente de la maternité. Elle rêvait de tenues assorties à celles de son bébé, d'un délicieux petit-déjeuner chaque matin et d'être toujours impeccable. « En réalité, on passe son temps à courir après l'enfant pour lui donner son petit-déjeuner, et c'est collant partout sauf sur lui », a confié l'humoriste à RND lors d'une interview.

Elle a écrit un livre sur son nouveau rôle de mère : « 8000 façons d’échouer en tant que mère ». Elle y parle avec franchise de son sentiment d’impuissance et de la pression de réussir parfaitement l’accouchement. « Une nouvelle mère, c’est comme une plaie ouverte », dit-elle. « Soudain, nous devons prendre soin d’un être humain, alors même que nous en sommes physiquement et émotionnellement incapables. » Vous pouvez lire ici comment Kebekus a appris à endosser ce rôle et comment cela a changé son regard sur sa propre mère.

Maximilian Pollux a passé près de dix ans en prison. La raison de ses crimes était également son trouble de la personnalité narcissique, comme il l'a confié à ma collègue Irène Habich. « Ma quête d'appartenance, de reconnaissance, de respect et d'attention m'a conduit au crime. » Dans son livre « Dangerous Ego », Pollux s'adresse à d'autres délinquants atteints de narcissisme pathologique. Vous pouvez y découvrir pourquoi tous les narcissiques ne deviennent pas automatiquement violents et comment Pollux lui-même a appris à gérer son trouble.

Notre auteure, Dorit Behrens, en fait actuellement l'expérience : la ménopause et son impact potentiel sur sa vie professionnelle. « Du jour au lendemain, j'ai eu l'impression de ne plus être moi-même », écrit-elle. Crises de panique inexpliquées, difficultés à trouver ses mots et fatigue constante font désormais partie de son quotidien.

Elle n'est pas la seule à vivre cela. Nombreuses sont les femmes qui entrent en ménopause au sommet de leur carrière et constatent souvent que les symptômes deviennent un véritable frein à leur épanouissement professionnel. Les experts parlent alors de « pénalité de la ménopause ». Ma collègue s'est depuis formée comme consultante en ménopause et propose des conseils aux femmes concernées pour concilier ménopause et vie professionnelle. (+)

De nos jours, on a parfois l'impression qu'il faut chercher les belles choses de la vie. Mais les sentiments négatifs comme la colère ou la peur ne doivent pas forcément nous freiner ; nous pouvons aussi les utiliser à notre avantage. Les Finlandais, considérés comme le peuple le plus heureux du monde, ont même leur propre mot pour cela : « sisu ». Il signifie persévérer avec optimisme. La chercheuse en bonheur Maike van den Boom explique comment transformer la peur en bonheur dans sa contribution. (+)

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