Se insta a los hogares a vestirse para dormir durante la ola de calor

Con el calor abrasador que azota el Reino Unido esta semana, muchos británicos buscan maneras de mantenerse frescos durante la noche . Dejar el ventilador encendido mientras se duerme puede resultar costoso, por lo que elegir el pijama adecuado es esencial. Sin embargo, un médico especialista en fisiología ha desmentido el mito de que dormir con poca o ninguna ropa refresca. De hecho, reveló que usar más ropa puede, de hecho, mantenerte más fresco.

El Dr. Gareth Nye, profesor de ciencias biomédicas en la Universidad de Salford, afirmó que usar menos ropa puede retener el calor. Explicó: «Cuando duermes sin ropa, el sudor que produce naturalmente permanece en la piel. A menos que ese sudor se evapore, el calor permanecerá en la piel, lo que básicamente impide que te enfríes».

Según el Dr. Nye, quien también es el director del tema de endocrinología en la Physiological Society, utilizar un tipo específico de ropa de dormir es en realidad la mejor opción durante las noches calurosas de verano porque favorece nuestro ritmo circadiano personal.

El ciclo hormonal natural influye en que nuestra temperatura corporal baje a medida que nos acercamos a la hora de acostarnos y aumente aproximadamente dos horas antes de despertarnos, pero dormir sin ropa no explica el cambio.

Explicó: “Usar ropa que respete el ciclo natural ayudará a dormir mejor por la noche, por eso los materiales finos y transpirables son beneficiosos”.

Sin embargo, no incluye todos los tipos de pijamas, ya que, como explicó, "cualquier cosa que uses puede interrumpir potencialmente el flujo de aire hacia la piel, afectar los sensores de temperatura de tu piel y aumentar la sudoración".

Phoebe Street, directora de marketing de marca de Pretty You London, explicó qué tipo de tela es mejor para el clima más cálido.

“Las telas transpirables ayudan al cuerpo a liberar el exceso de calor y los materiales que absorben la humedad te mantienen seco y cómodo durante toda la noche.

Esto es especialmente útil para quienes tienden a sobrecalentarse o experimentan sudores nocturnos o sofocos. Las telas naturales suaves al tacto pueden ayudar a prevenir el sobrecalentamiento, la irritación y las molestias.

No se trata solo de sentirte fresco al acostarte, sino de estar cómodo mientras tu temperatura corporal cambia naturalmente durante la noche.