"Soy un experto en pérdida de peso: este popular desayuno está saboteando tu pérdida de peso"

En la era de la alimentación saludable , muchos compradores llenan sus cestas con productos etiquetados como "bajos en grasa", "saludables" o "naturales", creyendo que toman decisiones inteligentes. Sin embargo, según los expertos de Optimal You , una clínica líder en pérdida de peso con sede en el Reino Unido, muchas de estas opciones aparentemente saludables no son tan beneficiosas como parecen, y algunas podrían ser más perjudiciales que beneficiosas.

“Estos alimentos suelen tener un halo de salud”, explica un portavoz de Optimal You. “Pero una estrategia de marketing inteligente puede ocultar que están repletos de azúcares añadidos, aceites refinados y calorías vacías”. El resultado final puede ser un retraso en la pérdida de peso o incluso un aumento de peso involuntario, mientras te preguntas qué salió mal.

Un culpable común es la granola. Considerada durante mucho tiempo un alimento básico y nutritivo para el desayuno, la granola a menudo esconde un alto contenido de azúcar y grasa bajo su apariencia de avena.

Una sola taza de algunas marcas de supermercado puede contener más de 400 calorías, con niveles de azúcar que rivalizan con los de una barra de chocolate.

"La granola suena saludable: avena, frutos secos y fibra, pero cuando se le añade miel, jarabe y aceites para realzar su sabor y durabilidad, se convierte más en un postre que en un desayuno", afirmó el experto.

Lo mismo ocurre con productos como yogures saborizados, barras de proteínas e incluso algunos jugos de frutas, que a menudo se venden como alternativas saludables pero pueden aportar una dosis de azúcar y calorías que el cuerpo no necesita.

"Si necesita una marca llamativa para convencerte de que es bueno para ti, probablemente no lo sea", agregó el experto de Optimal You.

En lugar de ello, el experto aconseja elegir alimentos integrales y mínimamente procesados.

Cambia la granola por avena natural con fruta fresca y algunos frutos secos. Elige yogur griego sin azúcar añadido y bebe agua o infusiones en lugar de zumo.

Para apoyar verdaderamente sus objetivos de salud y peso, ignore el marketing y lea las etiquetas.

“Tu cuerpo te agradecerá que lo alimentes con alimentos reales y nutritivos”, afirmó el equipo de Optimal You. “Y empezarás a ver resultados más rápido, sin frustraciones”.