¡Los niveles de endorfinas se disparan! «No se recomienda donar sangre con el estómago vacío».
La Prof. Asociada Dra. Melda Özdamar enumeró los puntos que los donantes deben tener en cuenta antes de donar sangre:
1- No se debe donar sangre en ayunas. Unas horas antes del procedimiento, se debe consumir una comida ligera y equilibrada, especialmente alimentos ricos en hierro como carnes rojas, espinacas y legumbres. Se deben evitar los alimentos ricos en grasas, como la comida rápida y las frituras, ya que los altos niveles de grasa en la sangre pueden dificultar el procesamiento de la sangre donada.
2-Si el equilibrio de líquidos del organismo es bueno, la extracción de sangre será más fácil y disminuirán molestias como mareos, así que beba mucha agua en las 24 horas previas a la donación.
3-Dado que el insomnio puede aumentar el riesgo de sufrir presión arterial baja y desmayos, se debe tener cuidado de dormir al menos de 6 a 8 horas la noche anterior a la donación de sangre.
4. Se debe suspender el consumo de alcohol al menos 24 horas antes del procedimiento. También se deben limitar las bebidas con alto contenido de cafeína, como el té, el café y las bebidas energéticas, ya que aumentan la pérdida de agua y pueden causar deshidratación.
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