Estos son los 3 mejores tés para eliminar la hinchazón abdominal; ver
En la creciente búsqueda de soluciones naturales para reducir la hinchazón y eliminar la retención de líquidos, algunos tés han ido ganando protagonismo.
Entre ellos destacan el hibisco y el hinojo por sus efectos diuréticos y propiedades complementarias para la salud.
En la galería: 10 alimentos que ayudan a perder peso
Bajar de peso de forma saludable no es algo que se consigue de la noche a la mañana. Es necesario tener buenos hábitos de vida, hacer ejercicio, mantener una dieta y ser perseverante.
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Sin embargo, combinados con buenas prácticas, ciertos alimentos pueden ayudar a perder peso gracias a su alto contenido en fibra y/o poder termogénico y antiinflamatorio.
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Estos alimentos son aquellos capaces de combatir la retención de líquidos, mejorar el tránsito intestinal, acelerar el metabolismo o quemar calorías.
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El aguacate, a pesar de ser alto en calorías, es rico en grasas buenas, tiene propiedades antiinflamatorias y es un alimento que favorece una digestión más lenta. Por lo tanto, es una fruta que ayuda a prolongar la sensación de saciedad.
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Los pimientos son otro alimento que ayuda a perder peso. Al elevar la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca, nos ayudan a quemar más calorías.
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El salmón es uno de los alimentos que prolonga la sensación de saciedad. Además de ser una gran fuente de proteínas, también contiene ácidos grasos antiinflamatorios.
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Las manzanas verdes son una de las frutas más recomendadas para quienes buscan alimentos que ayuden a bajar de peso. Además de contener menos azúcar que otros tipos de manzanas, también son ricas en pectina, que ayuda a reducir el colesterol y a mejorar la función digestiva.
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Además de tener un efecto termogénico, los huevos aportan 6 gramos de proteína por porción. Consumidos por la mañana, promueven la saciedad durante varias horas del día.
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A pesar de tener un alto contenido calórico, el coco proporciona sensación de saciedad, es rico en grasas buenas y aporta energía al organismo más rápidamente que otros tipos de grasas.
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El brócoli, la col rizada, la coliflor, las coles de Bruselas, el repollo y la rúcula, verduras crucíferas, son bajas en calorías y son potentes fuentes de fibra.
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La pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas y es baja en grasas y calorías.
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Según los expertos, el vinagre de sidra de manzana prolonga la sensación de saciedad y ayuda a controlar los niveles de insulina. Hay dos maneras de consumirlo: añadiéndolo a una ensalada o diluyéndolo en agua y tomándolo antes de las comidas.
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Las bayas son otro gran activo. Tienen propiedades rejuvenecedoras, ayudan a reducir la inflamación y la presión arterial, son ricas en antioxidantes y son deliciosas. Las fresas, las cerezas, las grosellas rojas y los arándanos son ejemplos.
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Para ver cómo los números en la báscula bajan y garantizar una buena salud, asegúrese de buscar orientación profesional.
Tés naturales para reducir la hinchazón
El hibisco ( Hibiscus sabdariffa ) encabeza las nominaciones.
Estudios aleatorizados indican que su consumo diario, alrededor de 10 g de taza o 240 ml de infusión, reduce significativamente la presión arterial y actúa como diurético, aumentando la eliminación de sodio y líquidos sin desequilibrar los electrolitos.
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