¿Sabe cuántos años tiene su cerebro? Su forma de caminar lo revela

Seguramente nunca lo haya pensado, pero su paso puede estar diciendo más de lo que cree. Nuevas investigaciones científicas revelaron que la velocidad al caminar no solo refleja su estado físico, sino también el ritmo al que envejece su cerebro. ¿Qué está expresando su cuerpo?

Lo que durante mucho tiempo fue considerado un simple rasgo de personalidad o energía diaria, puede convertirse es un indicador clave de la salud cerebral.

De acuerdo con un estudio dirigido por la Universidad de Duke, las personas que caminan más lento a los 45 años no solo presentan menor rendimiento físico: también tienen cerebros más pequeños, menor capacidad cognitiva y envejecen más rápido que sus pares más veloces.

Tal como señala un artículo publicado por BBC News, caminar es un acto tan cotidiano que raramente se lo analiza. Sin embargo, especialistas en neurología y medicina preventiva aseguran que la coordinación necesaria para dar pasos involucra al cerebro, al corazón, los pulmones, la visión, los músculos y el equilibrio. Cuando alguno de estos sistemas empieza a fallar, la marcha es uno de los primeros síntomas visibles.

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“Una marcha más lenta puede ser la primera señal de un envejecimiento acelerado, incluso antes de que se presenten otros síntomas clínicos”, explica la neurocientífica Line Rasmussen, dando cuenta de la importa clínica que implica detectar este comportamiento.Autora principal de uno de los estudios más reveladores del tema, las investigaciones de Rasmussen vinculan directamente la velocidad de marcha con el estado de órganos clave como los pulmones, el corazón y el sistema inmune.

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¿Cuál es el ritmo normal de caminar?

Según datos internacionales, la velocidad promedio de una persona de entre 40 y 49 años se sitúa entre 1,39 m/s (mujeres) y 1,43 m/s (hombres). Pero esta cifra se reduce significativamente con la edad. En adultos mayores de 80 años, por ejemplo, el promedio car a menos de 1 m/s.Una de las pruebas más simples para conocer la velocidad de marcha consiste en caminar 10 metros a paso normal cronometrando el tiempo. Dividiendo la distancia por los segundos que demoró, obtendrá su velocidad.

Para tal fin también se pueden utilizar aplicaciones como Google Fit, Strava o MapMyWalk, que realizan esta medición de forma automática.

Los estudios muestran que quienes caminan más rápido tienden a vivir más tiempo y con mejor calidad de vida. Incluso entre personas sanas, los caminantes más lentos tienen hasta tres veces más riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares en comparación con quienes mantienen un paso firme.