Se insta a los británicos a realizar una sencilla tarea de 30 segundos todos los días de esta semana para evitar la fiebre del heno.

Con el aumento de los niveles de polen , es posible que personas de todo el país sufran de fiebre del heno . ITV News confirmó recientemente que 2025 se perfila como una de las peores temporadas de fiebre del heno en años. Sin embargo, no tiene por qué sufrir semanas e incluso meses de congestión nasal, ojos llorosos y picazón de garganta.

Nigel Bearman, experto en limpieza del hogar y fundador de Daily Poppins, ha compartido un sencillo consejo de limpieza, respaldado por expertos, que puede reducir significativamente los síntomas en casa y solo toma 30 segundos al día. El consejo de Nigel es limpiar siempre los alféizares de las ventanas después de dejarlas abiertas todo el día durante los meses de verano.

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"No es realista decir 'no abras las ventanas' en verano, pero no limpiar los alféizares después es básicamente invitar al polen a asentarse y permanecer en tu casa", dice Nigel.

Simplemente use un paño de microfibra húmedo una vez al día. Toma 30 segundos, es gratis y puede reducir significativamente los brotes de fiebre del heno en interiores.

Las partículas de polen pueden depositarse rápidamente en superficies lisas, como alféizares de ventanas, marcos y persianas, especialmente cuando las ventanas se dejan abiertas durante las horas pico.

Pero limpiar el polen antes de que tenga la oportunidad de extenderse más allá de la ventana evitará que se extienda a otras superficies, como ropa de cama, sofás y alfombras, que serán mucho más difíciles de limpiar a diario.

Una vez que esto sucede, el polen puede esparcirse por la habitación cada vez que alguien pasa o cierra la ventana.

Esta sencilla tarea de 30 segundos debe realizarse a diario, ya que lo peor de la temporada de polen aún está por venir y se esperan niveles muy altos durante las próximas semanas.

Además de limpiar los alféizares de las ventanas, Nigel ha compartido otros hábitos que pueden ayudar a mantener bajo control los síntomas de la fiebre del heno:

• Lave la ropa de cama semanalmente a 60 °C; esto ayuda a eliminar el polen, los ácaros del polvo y otros alérgenos que se acumulan durante la noche.
• Evite secar la ropa al aire libre. Aunque esto es tentador en verano, dejar la ropa al aire libre puede absorber polen y llevarlo directamente a su armario.
• Limpie a sus mascotas después de pasearlas, especialmente si les encanta revolcarse en el césped.