Nueva herramienta aconseja a las mujeres sobre los momentos óptimos para realizar actividades según su ciclo menstrual

Se ha desarrollado una nueva herramienta para ayudar a las mujeres a determinar los días óptimos del mes para diversas actividades, como hacer ejercicio, tener citas, vestirse para una fiesta y desempeñarse bien en el trabajo.

La calculadora, seleccionada por meses, está diseñada para determinar con precisión cuándo las mujeres alcanzan su máximo rendimiento durante las diferentes etapas de su ciclo menstrual. Simplemente ingresen la duración típica de su ciclo y la fecha de su última menstruación, y la calculadora les indicará cuándo deben realizar o evitar ciertas actividades.

Una investigación realizada con 5.000 mujeres del Reino Unido por el suplemento natural para el dolor menstrual reveló que la vida de la mayoría de las mujeres está determinada por sus ciclos menstruales, que influyen en cuándo hacen ejercicio, cómo se sienten y qué visten.

Se descubrió que el 51% de las mujeres se sienten controladas por su menstruación: el 32% afirma que determina cuándo tienen relaciones sexuales y el 21% dicta qué y cuándo comen. Las mujeres también planifican sus actividades sociales, patrones de sueño e incluso reuniones importantes en función de su ciclo menstrual.

Una portavoz de Monthlies, cuyo objetivo es aliviar los síntomas menstruales y controlar el ciclo a lo largo del mes, dijo: "Si bien esta investigación nos da una imagen 'promedio' de cómo puede ser el ciclo mensual, sabemos que cada mujer tiene sus propias experiencias únicas cuando se trata de tener períodos.

Si bien el dolor se siente con mayor frecuencia durante los primeros días de sangrado y a mediados de mes, este no es el caso de todas las mujeres.

"Cada mujer necesita aprender sobre su propia experiencia con la menstruación y descubrir qué es lo que mejor le funciona para manejar el dolor menstrual, así como para sacar lo mejor de sí misma a nivel personal, profesional y social", agregaron.

El estudio reveló que el 54 % de las mujeres que experimentan dolor menstrual pueden identificar con precisión los días exactos del mes en que ocurrirá. El 91 % experimenta dolor de ovulación a mediados de mes (con molestias cuando los ovarios liberan el óvulo alrededor de los días 14 y 15), y el 63 % lo siente durante más de dos días.

La persona promedio también sufrirá hinchazón durante poco más de siete días del mes, y solo un 7% de las mujeres afirman sentirse equilibradas y "normales" durante todo su ciclo mensual.

La investigación indica que las mujeres generalmente intentan mantenerse activas durante la mayor parte del mes, incluyendo la menstruación (44%) y la ovulación (60%). Sin embargo, dos tercios de las encuestadas pueden experimentar cambios de humor a lo largo del ciclo menstrual, y seis de cada diez (59%) suelen observar cambios en sus niveles de energía.

Los patrones de sueño, el apetito y la productividad también pueden fluctuar a lo largo del ciclo menstrual de cuatro semanas. Por otro lado, las investigaciones han revelado que los días 11 a 15 del ciclo menstrual de la mujer promedio son cuando se siente mejor, tiene más energía y mayor confianza.

Estos días también se consideran los mejores para ir de compras, salir por la noche y sentirse bien con la ropa. El día 12 fue votado como el mejor día para la actividad sexual para la persona promedio con la menstruación, según una encuesta de OnePoll.

La portavoz de Monthlies declaró: «Tener la regla no es del todo malo; de hecho, a veces puede ser empoderante, y dependiendo de cómo y cuándo estén nuestras hormonas, a menudo podemos sentirnos de maravilla. Se trata de aprender sobre tu propio cuerpo, a qué responde, cómo cuidarlo y darte cuenta de que cada persona es diferente».