La bebida de desayuno común que podría dañar tu intestino no es el café

Los expertos en salud instan a los británicos a reconsiderar sus bebidas para el desayuno para preservar la salud intestinal . Si bien muchas personas disfrutan de un té o un jugo para acompañar el desayuno, alguna de estas opciones podría estar dañando su intestino.

Steven Hegarty, fundador de Biomel, la marca de productos vegetales para la salud intestinal, afirma que el jugo de naranja, en particular, puede causar problemas estomacales. Comentó: «Aunque se considera una forma saludable de empezar el día, el jugo de naranja está repleto de azúcar, a menudo más que algunas bebidas gaseosas. Este exceso de azúcar puede causar estragos en el intestino, dejándolo irritado y perezoso».

"El jugo de naranja, si bien es una fuente de azúcares naturales, puede contribuir a picos de azúcar en sangre y desequilibrios intestinales cuando se consume en grandes cantidades.

Puede que al principio te dé un subidón de energía, pero suele provocar un bajón posterior, lo que afecta tu estado de ánimo y bienestar general.

El alto contenido de azúcar en el jugo de naranja no solo desequilibra el intestino, sino que también puede alterar el delicado microbioma.

Esta colección de bacterias en el intestino ayuda a digerir los alimentos y absorber los nutrientes, y si se desequilibra, puede provocar hinchazón, malestar e incluso afectar el sistema inmunológico.

En lugar de eso, Steven sugiere que los británicos cambien el jugo azucarado por algo más suave para el intestino, como una simple taza de agua tibia con limón, que ayuda a hidratar el cuerpo y a estimular la digestión.

Steven también sugiere hacer algunos cambios en tus hábitos alimenticios por la mañana para favorecer la salud intestinal. "Opta por alimentos integrales como gachas de avena, huevos o proteínas vegetales como lentejas o frijoles".

“Estas opciones no solo son buenas para el intestino, sino que también ayudan a sentirse lleno por más tiempo, reduciendo la tentación de consumir bocadillos azucarados antes del almuerzo”.