Las mejores zapatillas para correr (2025), probadas y analizadas: Saucony, Nike, Hoka
Como dijimos, los corredores de WIRED recorren cientos de kilómetros cada año. Aquí tienes algunas otras zapatillas que hemos probado y que podrías considerar si las mencionadas anteriormente no se adaptan a tu pie. Si no conoces una marca, te recomendamos ir a una tienda de running local para probarla antes de gastarte el dinero.
Diadora Nucleo 2 por $165 : La Nucleo 2 no es una zapatilla espectacular, energética y súper elástica. Pero si te gusta la comodidad sencilla y sin complicaciones, y una buena estabilidad inherente en una amplia gama de ritmos, la Nucleo 2 es la solución.
Rad R1 por $160 : Diseñadas para dominar el gimnasio, el HIIT, el running y todo tipo de entrenamientos híbridos, he estado usando las Rad R1 cuando me entreno a fondo en el gimnasio. Son ideales para carreras cortas y kilómetros en la cinta de correr, más blanda. Son estables y ofrecen la sujeción necesaria para pasar por debajo de la barra y ofrecer control para ejercicios como saltos al cajón y zancadas. Además, son muy bonitas.
Altra Outroad 3 por $130 : Altra es una marca más pequeña, conocida por su puntera ancha y su desnivel cero. Fabrica zapatillas que te hacen sentir como si corrieras descalzo, pero con mayor protección. Son mis zapatillas favoritas para alternar entre carretera y sendero. Además, son asequibles. —Adrienne So
New Balance Rebel V5 por $140 , Adidas EVO SL por $150 , Mizuno Neo Vista 2 por $200 : Otra zapatilla versátil de primera categoría que rivaliza con la Saucony Endorphin Speed 5, la Rebel V5 es suave, ligera y capaz en todo el rango de ritmo. La Adidas EVO SL también aguanta cualquier reto. Pero si prefieres una pisada suave con un poco de rebote, la Mizuno Neo Vista 2 ofrece una pisada suave y amortiguada única.
New Balance Fresh Foam X 1080 v14 por $165 , HOKA Clifton 9 por $144 : Si nunca has corrido, te recomiendo las Hoka Clifton 9 para principiantes. A pesar de la reputación de Hoka de ser descomunal (ejem), estas son unas zapatillas bastante minimalistas, cómodas, equilibradas y ligeras. Las Brooks Ghost 17 son otras zapatillas sencillas, fáciles de usar y fiables para el día a día, ideales para principiantes desde el sofá hasta los 5 km y más. —Adrienne So
Saucony Ride 17 por $99 : Este también es un buen modelo de calzado económico más antiguo.
Saucony Hurricane 24 por $160 , Brooks Glycerin 21 GTS por $130 : Michael Calore, director de tecnología de consumo y presentador de podcasts, corre con las Brooks Glycerin. Esta es nuestra alternativa si buscas zapatillas con mayor estabilidad.
¿Cómo debo cuidar mis zapatillas para correr?
- Dales un día de descanso. Después de carreras largas, la espuma de la entresuela tarda en descomprimirse. Rotar las zapatillas con 48 horas de diferencia entre carreras mejora su capacidad de recuperación.
- Desabrocha tus cordones. Estás cansado, lo sabemos, pero salir (o peor aún, volver a calzarte) sin desatar tus zapatillas es una forma segura de dañar los talones rápidamente.
- Lávalas si se ensucian. El barro y la arena en las fibras superiores pueden deteriorarlas. Pero no las laves en la lavadora, hazlo a mano y mantente alejado de la secadora.
- Mantén la entresuela fresca. La exposición prolongada al calor intenso de un radiador o a los rayos del sol puede resecar, endurecer y dañar la entresuela.
- Rellénalas. Retira las plantillas y seca cada zapatilla por separado. Luego, usa papel de periódico arrugado para secar la parte interior húmeda más rápido y ayudar a que la parte superior conserve su forma.
¿Cuánto tiempo deben durar mis zapatos?
La opinión general en internet indica que deberías reemplazar tus zapatos entre 480 y 800 kilómetros. Sin embargo, esta regla de oro, con décadas de antigüedad, se basa en estudios limitados y consejos generales de las marcas. Las nuevas variedades de espuma, suelas y tecnología superior dificultan ofrecer consejos generales.
Existen muchas fórmulas diferentes de espumas modernas para la entresuela. La durabilidad ahora se juzga no solo por la duración de la amortiguación protectora, sino también por si mantiene el rebote y el rendimiento. Algunas de las mejores superespumas pueden perder su energía inicial, pero conservan la misma protección que una suela de EVA tradicional, más firme. Por ejemplo, tu zapatilla de competición de carbono de alta tecnología podría convertirse en tu calzado de diario una vez que haya perdido su velocidad punta.
También debes tener en cuenta tu estilo de carrera único. El desgaste de las zapatillas varía según el corredor, debido a variables como el peso, la zancada, el ritmo, el uso diario, el terreno y el clima. Hay signos evidentes de desgaste: cuellos del talón desgastados, agujeros en la parte superior o un agarre tan desgastado que ya no es efectivo. Es más difícil detectar cuándo una entresuela ha dejado de ser útil. Ya no se arrugan como antes.
El mejor consejo: usa los zapatos hasta que sientas que algo no te queda bien. Cuando eso pase, quizá quieras empezar a comprar.
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