Mejora la digestión: el extraño método de los japoneses para 'bajar de peso'
La alimentación japonesa se caracteriza por ser saludable y nutritiva, basada en alimentos naturales y frescos como pescado, arroz, verduras, algas marinas, soja y té verde. Pero ocasionalmente, las personas suben de peso o tienen problemas digestivos del consumo excesivo de comida. Para estas situaciones, las comunidades niponas tiene un método extraño para 'bajar kilos de más' pero, sobre todo, para mejorar el proceso de digestión.
Precisamente, se trata del método Sayu es una técnica japonesa, que para perder peso, se deben beber entre 4 y 5 vasos de agua tibia en ayunas al despertar. Además, se espera 45 minutos antes de comer cualquier cosa después de beber el agua.(LEA: Adiós al check-in y a la tarjeta de embarque: la modalidad que se usará en aeropuertos)De acuerdo con el diario El Español, la terapia de agua japonesa consiste en beber una cantidad específica de agua tibia a primera hora de la mañana con el estómago vacío. "Sus defensores afirman que ofrece varios beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, una mejor digestión y mayores niveles de energía", precisaron.
Y agregaron: "La terapia de agua japonesa normalmente implica: beber 6-7 vasos de agua tibia a primera hora de la mañana, en ayunas; esperar entre 30 y 45 minutos antes de consumir cualquier alimento o bebida y seguir un horario de alimentación específico a lo largo del día".
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El método Sayu es una técnica japonesa para perder peso que implica beber entre 4 y 5 vasos de agua tibia en ayunas
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Un estudio publicado en la Biblioteca Estadounidense de Medicina (NIH) detalló que seguir esta terapia durante un período prolongado puede ayudar con algunos esfuerzos de pérdida de peso y mejorar el sistema digestivo.Por su lado, la revista Medical News Today, la hidratación es un factor importante en la pérdida de peso, aunque no es una solución mágica."Beber suficiente agua puede ayudar a reducir el apetito, aumentar la sensación de saciedad y mejorar el metabolismo. Además, reemplazar las bebidas azucaradas por agua puede reducir significativamente la ingesta de calorías", remarcaron.
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¿Cómo hacer el método Sayu?
El método Sayu es una técnica japonesa para perder peso que implica beber entre 4 y 5 vasos de agua tibia en ayunas
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Para implementar este hábito, hay que seguir estos pasos:
1. Preparación: Hervir agua y dejar que repose hasta que alcance una temperatura agradable (entre 50 y 60 °C). Es conveniente seguir el método tradicional de calentar el agua al fuego, en lugar de hacerlo en hervidores eléctricos o microondas.
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2. Dosis y consumo: Beber entre cuatro y cinco vasos de sayu lentamente, preferiblemente antes de comer cualquier alimento. Se puede empezar tomando dos vasos e ir incrementando la cantidad, que no debe sobrepasar el litro de agua. Esperar 45 minutos antes de ingerir algo sólido.3. Frecuencia:
Se recomienda hacerlo cada mañana para maximizar los beneficios.
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