Männer, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, haben oft diese 5 Warnzeichen gemeinsam

Die meisten Australier werden dir sagen, dass es ihnen gut geht, auch wenn es mal nicht so läuft. Du kannst mit vier Stunden Schlaf auskommen, von Servo Pies leben, dein Gehalt für Wochenend-Saufgelage verprassen und trotzdem schwören, dass du alles im Griff hast. Aber Depressionen und Angstzustände zeigen sich meist nicht so deutlich.

Sie schleichen sich unbemerkt ein, getarnt als „einfach müde“, „einfach gestresst“ oder „in letzter Zeit einfach nicht in Stimmung“. Etwa jeder siebte australische Mann leidet irgendwann in seinem Leben an Depressionen und jeder fünfte an einer Angststörung ( QIMR Berghofer ). Und obwohl das das große Ganze ist, besteht die wirkliche Gefahr darin, nicht zu merken, dass man in eine mentale Krise geraten ist, bis man tief drin steckt.

Hier sind fünf der häufigsten Auslöser für psychische Probleme bei australischen Männern und die Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise bereits ins Netz getappt sind, ohne es zu merken.

Die Langzeitstudie „Ten to Men“ zeigt, dass Arbeitslosigkeit oder unsichere Arbeitsverhältnisse das Risiko von Depressionen und Angstzuständen bei Männern dramatisch erhöhen können. Doch nicht nur die Arbeitslosigkeit kann zu Burnout führen. Lange Arbeitszeiten, ständiger Druck und fehlende Grenzen können die Stimmung verändern und die Motivation zerstören, bevor man es überhaupt merkt.

Wenn du in Meetings abdriftest, öfter als sonst im Verkehr schreist oder den Geburtstag deiner Mutter vergisst, ist das ein Warnsignal. Das Bier am Freitag fühlt sich dann weniger wie ein Fest an, sondern eher wie eine Schmerzlinderung. Und wenn deine Vorstellung von Work-Life-Balance darin besteht, E-Mails vom Klo aus zu beantworten, befindest du dich bereits in der Gefahrenzone.

Jeder vierte australische Mann erleidet im Laufe seines Lebens eine diagnostizierte psychische Störung, und Einsamkeit ist einer der gefährlichsten Faktoren. AIFS-Studien haben ergeben, dass Isolation bei Männern stark mit Depressionen und Suizidalität verbunden ist, selbst wenn andere Faktoren wie Einkommen und Beschäftigung berücksichtigt werden.

Vielleicht haben Sie eine Trennung oder Scheidung hinter sich oder haben sich einfach von Ihren Freunden entfernt. Plötzlich ignorieren Sie SMS-Nachrichten, schauen sich dieselben YouTube-Clips in Dauerschleife an oder freuen sich seltsamerweise, wenn der Uber Eats-Fahrer Ihren Namen kennt.

Wenn aus einem „Date-Abend“ nach einem Streit über das Menü ein stilles Abendessen wird, zeigen sich die Risse.

Der AIFS Insights Report schätzt, dass psychische Erkrankungen die australische Wirtschaft jährlich 70 Milliarden Dollar kosten, und finanzieller Stress ist einer der größten Faktoren. Der Druck, für den Lebensunterhalt zu sorgen oder mit den Ausgaben der Freunde mitzuhalten, kann einen schnell zermürben. Wer Bankbenachrichtigungen ignoriert, auf Pump lebt oder sich nur aus reiner Gesichtswahrung Getränke kauft, die man sich nicht leisten kann, riskiert mehr als nur ein leeres Portemonnaie. Dass das Geld am Zahltag schneller verschwindet als ein Glas Bier zur Happy Hour, ist nicht nur ein Budgetproblem – es ist eine mentale Belastung, der man sich vielleicht gar nicht bewusst ist.

Depressionen sehen nicht immer wie Traurigkeit aus.

Healthdirect weist darauf hin, dass sich dies bei Männern oft durch Gereiztheit, Wut, körperliche Symptome oder risikoreiches Verhalten äußert. Und oft beginnt es mit etwas so Einfachem wie der Ignoranz des eigenen Körpers. Das kaputte Knie, das Sie ständig „weglaufen“, oder die Müdigkeit, die Sie auf das Alter schieben, können Ihre geistige Verfassung ebenso belasten wie Ihre körperliche.

Wenn Sie ständig erschöpft sind, schnell ausrasten oder Tage brauchen, um sich von einer anstrengenden Nacht zu erholen, ist es Zeit für einen Check. Sechs Wochen Männergrippe und gleichzeitig der Versuch, bei Fitness First neue persönliche Bestleistungen zu erzielen, sind keine gute Nachricht, sondern ein Warnsignal auf dem Armaturenbrett des Lebens.

Das klingt vielleicht komisch oder „feige“, aber es ist wahr. Scheiße passiert, das Leben passiert, und während manche Dinge über dich hinweggehen, bleiben andere in deinem Kopf hängen.

Healthy Male berichtet, dass traditionelle männliche Normen wie emotionale Kontrolle und Stoizismus Männer davon abhalten können, Hilfe zu suchen. Sie können jedoch auch neu formuliert werden, um sie dazu zu ermutigen.

Ungelöste Traumata gehören zu den schwierigsten Themen, da sie oft jahrelang unter der Oberfläche verborgen bleiben. Der Verlust eines Partners, die Trennung der Familie oder etwas, das in der Vergangenheit passiert ist, verschwindet nicht einfach, nur weil man „weitergemacht“ hat. Es kann sich in Stimmungsschwankungen, unerklärlicher Wut, dem Vermeiden bestimmter Personen oder Orte oder einem Gefühl der Gefühllosigkeit äußern, obwohl einem früher etwas wichtig war.

Wenn Sie eher dazu neigen, einen Streit über ein Fußballergebnis anzufangen, als zuzugeben, dass Sie Probleme haben, tragen Sie möglicherweise mehr mit sich herum, als Sie denken. Es ist Zeit, Ihren Gefühlen nachzugehen.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, warten Sie nicht ab. Mit der psychischen Gesundheit ist es wie mit Ihrem Auto: Ignorieren Sie die Warnleuchten, und Sie landen am Straßenrand. Beheben Sie das Problem frühzeitig, dann ist die Reparatur einfacher.

Selbstmord ist die häufigste Todesursache bei australischen Männern im Alter von 15 bis 44 Jahren. Männer begehen dreimal häufiger Selbstmord als Frauen ( Hospital Research Foundation ). Dennoch gibt nur ein Viertel der Männer an, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, selbst wenn sie aus anderen Gründen einen Hausarzt aufgesucht haben ( AIFS ).

Für sofortige Unterstützung in Australien rufen Sie Lifeline unter 13 11 14 oder Beyond Blue unter 1300 22 4636 an.