Das Wetter wird wärmer, warnen Experten! Achten Sie auf den Wasserkonsum: Diese Flüssigkeiten sollten Sie nicht konsumieren

Mit der Erwärmung Mitte Juni verstärkten sich Schwitzen und Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust. Vor der Hitze im Juli und August gab es kritische Warnungen von Experten.

Experten betonen, dass die Flüssigkeits- und insbesondere die Wasseraufnahme eine äußerst wichtige Rolle bei der Beseitigung von Giftstoffen spielt, die sich in jedem Lebensabschnitt im Körper ansammeln, für das regelmäßige Funktionieren der Körperfunktionen, die Aufrechterhaltung des Stoffwechselgleichgewichts und vieler biochemischer Reaktionen im Körper, und dass es daher notwendig ist, mindestens 2–2,5 Liter (12–14 Gläser) Wasser pro Tag zu trinken.

„Es kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen“

Assoc. Prof. Dr. Kıdır erklärte, Wasser sei eine Grundvoraussetzung für ein gesundes Funktionieren des Körpers und sagte: „Eine ausreichende Wasseraufnahme ist für die Funktionsfähigkeit von Zellen, Geweben und Organen unerlässlich. Erhöhter Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen und Verdunstung, insbesondere in den Sommermonaten, kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn er nicht ausgeglichen wird.“

„Seien Sie vorsichtig mit Tee und Kaffee“

Kıdır erklärte, dass Getränke wie Milch, Ayran, Kefir, Cacık und Fruchtsaft zur Deckung des Flüssigkeitsbedarfs bevorzugt werden sollten. Er sagte: „Obwohl saftige Früchte den Flüssigkeitsbedarf decken, ersetzen sie Wasser nicht vollständig. Übermäßiger Obstkonsum kann den Blutzucker erhöhen und eine Fettleber verursachen. Ebenso ersetzen Tee, Kaffee, zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke kein Wasser. Es ist sogar bekannt, dass Tee und Kaffee aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung den Flüssigkeitsverlust erhöhen.“

Kıdır betonte, dass Symptome wie Schwäche, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche eine Folge von Dehydration sein können. Er sagte: „Längerer Aufenthalt in der Sonne und mangelnde Flüssigkeitsaufnahme können zu erhöhtem Körpertemperaturanstieg und Sonnenstich führen. Symptome wie starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Verwirrtheit, niedriger Blutdruck und vermindertes Schwitzen können auftreten. In diesem Fall sollte der Patient sofort an einen kühlen Ort gebracht, seine Kleidung ausgezogen und sein Körper mit Wasser benetzt werden. Ist der Patient bei Bewusstsein, sollte ihm Flüssigkeit gegeben werden. Bewusstlosen Patienten sollte kein Wasser gegeben werden, sie sollten umgehend in eine Gesundheitseinrichtung überwiesen werden.“