Verstopfung: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie keinen Stuhl haben?

Mehrere Tage lang nicht auf die Toilette zu gehen, ist nicht nur unangenehm. Es kann gefährlich sein. Verstopfung liegt vor, wenn der Stuhlgang schwierig oder selten ist (normalerweise weniger als dreimal pro Woche), begleitet von gewissen Schwierigkeiten beim Stuhlgang und/oder dem Gefühl, dass der Stuhlgang nicht vollständig entleert ist.

Länger anhaltender Stuhlverhalt erhöht die Rückresorption von Giftstoffen durch den Körper und verursacht Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen, Stimmungsschwankungen, verminderte Immunität und sogar Hautprobleme . In schwereren Fällen kann es zur Bildung von Fäkalomen (verhärteten Kotansammlungen) und Analfissuren kommen und ist außerdem ein Symptom für Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom , eine Schilddrüsenunterfunktion oder sogar Tumoren.

Zu den Hauptursachen zählen eine geringe Ballaststoffaufnahme , mangelnde Flüssigkeitszufuhr, ein sitzender Lebensstil, die häufige Einnahme von Abführmitteln und sogar emotionale Faktoren wie Stress und Angst. Auch Veränderungen der Routine oder der Ernährung können die Darmfunktion beeinträchtigen.

Um dies zu verhindern, empfiehlt es sich , mindestens zweieinhalb Liter Wasser pro Tag zu trinken , sich mit viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und den natürlichen Stuhlgang zu respektieren. Wenn der Zustand länger als ein paar Tage anhält oder mit starken Schmerzen, Blut im Stuhl oder Gewichtsverlust einhergeht, ist eine ärztliche Untersuchung unerlässlich.